Slik lindrer menstruasjonssmerter Naturligvis

kan Menstruasjonssmerter være svært smertefullt og noen ganger oppstå gjennom en kvinnes periode . Du kan brukes til dukker smertestillende midler for å behandle menstruasjonssmerter , men overdreven bruk av over -the -counter smertestillende midler kan føre til ytterligere medisinske problemer . Den er ideell for å finne en naturlig metode for å lindre menstruasjonssmerter . Instruksjoner
en

Bruk varme for å finne lindring . En oppvarming dårlig eller varmeflaske kan gi enorm lettelse . Et varmt bad kan også fungere.
To

Prøv en ispose hvis varmen ikke hjelper . Noen ganger isen vil trekke blodet ut som forårsaker kramper .
3

Utfør lett trening . Turgåing, svømming og yoga er alle moderate øvelser som reduserer alvorlighetsgraden av kramper . En regelmessig mosjon rutine kan vanligvis bidra til å redusere hyppigheten av kramper .
4

Drikk ananasjuice. Ananas inneholder et stoff som heter bromelain . Bromelain har vist seg å slappe av musklene .
5

Kjøp en bringebær urtete . Mange kvinner er avhengige av denne te for å lindre kramper under sin periode .
6

Kutt ned på salt og sukker . Disse stoffene kan forårsake eller forverre menstruasjonssmerter . Unngå dem vil lindre kramper og redusere oppblåsthet .