perimenopause & Stress

Forholdet mellom perimenopause og stress er komplisert , og hver tilstand kan gjøre den andre verre . Arbeide med legen din for å skille mellom de to er et viktig første skritt i behandling , men stopper ikke der . Et sunt kosthold , god stress management teknikker , og når det er nødvendig , kan medisinsk intervensjon i form av hormonbehandling og antidepressiva alle hjelpe deg å erobre perimenopause og stress. Stress som Ligner perimenopause

Extreme stress er en fysisk tilstand så mye som det er en følelsesmessig en. Fysisk, symptomene på stress er lik symptomene som følger perimenopause . Oppblåsthet og vektøkning , hodepine , ømme bryster, humørsvingninger , nedsatt seksuell lyst og tapte perioder kan alle indikere både stress og perimenopause . Hvis du opplever en forstyrrelse i menstruasjonssyklusen , spesielt hvis du er over 40 , arbeide med legen din for å finne ut om årsaken er stress eller perimenopause .
Stress Koblet til utbruddet av perimenopause

i tider med stress, produserer kroppen et hormon kalt kortisol . Ifølge Dr. Joseph Collins , kommer dette ekstra kortisol produksjon på bekostning av kjønnshormonproduksjon. Nedsatt østrogenproduksjonkan føre til utbruddet av perimenopause .
Stress under perimenopause

Mange kvinner opplever stress under perimenopause . De fysiske symptomene selv kan være stressende , men følelsesmessig omveltning er også vanlig . Noen kvinner føler at perimenopause er et tegn på å miste sin ungdom , og selv en liten bit av sin femininitet . Kommer til enighet med prosessen er ofte en kilde til stress.

Problemet er at dette stress og perimenopause symptom syklus kan være selvforsterkende. Av samme grunn som stress kan føre til utbruddet av perimenopause , stress kan gjøre symptomene på perimenopause mer alvorlig . Alvorlighetsgraden av symptomene fører til mer stress og syklusen fortsetter .
Stress Management

Stressmestring er nøkkelen til å unngå stressrelatert perimenopause og takle symptomene av perimenopause selv . Dealing med stress kan være så enkelt som å sette av litt tid hver dag til å gjøre noe du liker , men hvis stress går dypere , søke hjelp . Legen din kan gi deg råd om dine muligheter , fra stress management strategier til terapi og antidepressiva .
Perimenopause Hjelp

Ta vare på deg selv under perimenopause kan også bidra til å redusere stress , som i sin tur vil bidra til symptomene dine . Ifølge Mayo Clinic , spise en diett som er lav i fett og høy i fiber og kalsium og trene regelmessig er et godt første skritt . Legen kan også vurdere å sette deg på lavdoserte p-piller for å hjelpe jevne ut de hormonelle opp-og nedturer i forbindelse med perimenopause .