Teknikker for å hjelpe de eldre overvinne sin frykt for å falle

Konsekvensene av et fall for de eldre kan være alt fra blåmerker til ødelagte bein og immobilisering . Frykten for å falle kan derfor bli overveldende for dem . Frykt kan stoppe eldre individ fra å flytte , gå utenfor og nyte livet. Heldigvis finnes det teknikker , øvelser og nyttige produkter som kan hjelpe de eldre overvinne sin frykt for å falle , og tillate dem å fortsette å nyte livet. Balance Training

Mangel på balanse er en av de viktigste årsakene til fall for eldre. The Department of Health and Human Services anbefaler for seniorer å inkludere balansetrening i sitt vanlige treningsprogram. En personlig trener eller tilgang til et treningsstudio anlegg med balanse baller og annet utstyr kan hjelpe. Hvis disse alternativene er ikke lett tilgjengelig , så balanse kan forbedres i hjem med liten eller ingen utstyr. Øvelser som å sette en fot foran den andre , står med begge føttene tett sammen , stående på en fot om gangen og gå i en smal plass alle bidra til å forbedre balanse og tillit.
Yoga terapi

Hatha yoga klasser spesielt for eldre voksne gir økt fleksibilitet og bedre balanse med et minimum av belastning eller styrken som trengs . En studie utført av Indiana University Department of Health, Physical Education and Recreation funnet deltagerne rapporterte en 6 prosent nedgang i frykt for å falle etter å ha fullført et 12 - ukers kurs.
Home Products

Installere utstyr som faller alarmer eller nødsituasjon trekke ledninger kan bidra til å redusere frykten for å falle. Fall alarmer overvåking sensorer plassert rundt i hjemmet som varsler krisepersonell eller vaktmester når en person faller . Disse sensorene kan plasseres overalt fra soverommet til badet. Andre produkter , slik som spesialitet designet gulvputer , kan kjøpes og plasseres i høyrisikoområder som for eksempel på badet for å redusere virkningen av et fall. Installere hevet toaletter og styret i bad og badekar kan også øke tilliten og redusere frykten for å falle.
Klær Produkter

Det finnes en rekke klær produkter som kan redusere skader ved fall , så vel som produkter som gjør lettere dressing . Hoftebeskyttereer pads innebygd i undertøy eller bukser som absorberer sjokk av et fall og redusere skade. Bade pinner kan hjelpe eldre med å sette på bukser eller skjørt , og sko horn redusere behovet for å balansere eller bøye over . Disse klær hjelpemidler kan bidra til å holde en persons balanse under kontroll og redusere frykten for å falle.