Sitt på gulvet med bena rett ut foran deg .
2
Pust inn og heve armene rett ut foran deg .
3
Pust ut og nå frem ved å bøye i midjen til knærne begynner å stige .
4
Hold denne posisjonen i 10 sekunder .
5
Relax . Gjenta 10 ganger .
Kontakt oss: [email protected]