ADHD Diet & Glukose

Selv om mange mennesker ennå ikke vet dette , det er en begrunnet kobling mellom glukose og symptomene på ADD og ADHD . Mens legevitenskapen tidligere antatt disse forholdene å nødvendig reseptbelagte medisiner , er det mulig å utvise en viss begrenset grad av kontroll over ADD og ADHD gjennom noe mer enn kosten modifikasjoner . Det som følger er de grunnleggende fakta du bør forstå om koblingen mellom glukose og ADHD , sammen med noen tips for å planlegge en effektiv ernæringsstrategi. ADHD

ADHD står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder , og er først og fremst anerkjent i individer gjennom symptomer som overdreven snakke , manglende evne til å forbli rolig eller fokusert , glemsomhet , og generell impulsivitet . ADHD er en vanlig lidelse , og rammer omtrent tre til fem prosent av barn i skolen .
Glukose

Glukose er kroppens primære kilde til drivstoff , og er vanligvis avledet fra karbohydrater , selv om det under visse omstendigheter kan det også være fremstilt av protein -eller fett. Som maten kommer inn i systemet og er fordøyd , blir det omdannet til glukose , som er sendt ut i blodet og enten brukt som energi eller lagres for senere bruk .
Glukose og ADHD

en Yale studie som involverer 28 barn , 17 med ADHD og 11 i kontrollgruppen , fant at barn som har ADHD ble påvirket av endringer i deres blodsukkernivå i større grad enn kontrollgruppen . Etter sukkerinntak , uoppmerksomhet og impulsive ble også økt i større grad i ADHD barn i motsetning til kontrollgruppen. Dette har ført forskere til å foreslå at du unngår å konsumere mye sukker eller vesentlig heve blodsukkeret ( spesielt i fravær av protein ) hvis du har ADHD .
ADHD Kosthold og glukose

ADHD diett synes å intuitivt forstå denne ideen ved å foreslå at du har din ADHD barnet først testet for glutenintoleranse , som forekomsten av glutenintoleranse er mye høyere blant personer med ADHD enn blant befolkningen generelt . Som overdreven følsomhet for gluten ville resultere i en større blodsukkeret pigg , kan du se hvordan dette kan føre til forverret symptomene på ADHD .
Etter ADHD Diet

andre forskriftene av ADHD Diet er som følger : konsumere økologisk mat der det er mulig , unngå høy kvikksølv inneholder fisk som sverdfisk og hai , tilsette omega - 3 tilskudd , og spiser en daglig multi - vitamin . Når dette rådet er satt i spill med forskningen å anbefale mot sukkerforbruket for ADHD individer , kan du gå en lang vei mot å kontrollere denne lidelsen med bare noen få enkle kosttilskudd modifikasjoner .