Mat Meny for en ADHD barn

ADHD , eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder , blir mer og mer vanlig blant dagens barn . Mens vitenskapen ikke har vært i stand til å finne ut hva årsaken til ADHD er , har de merket en sammenheng mellom kosthold og symptomer på ADHD . Det er visse matvarer som bør inkluderes , og visse matvarer for å unngå , når mate et barn med ADHD . Fresh Produce

Ferske råvarer , som for eksempel frukt og grønnsaker som er rå , kan levere en overflod av vitaminer og mineraler i barnets kropp som kan være mangler i kostholdet. Frukt er fullpakket med essensielle aminosyrer , et bredt spekter av vitaminer, viktige mineraler og enzymer som vil hjelpe barnet ditt har bedre konsentrasjon , og føle deg bedre fysisk og mentalt i løpet av dagen . Erstatt søtsaker som godteri , kjeks eller kaker med frisk frukt og grønnsaker .
Eliminere Trigger Foods
p Det er noen kjente utløse matvarer som har vist seg å indusere ADHD atferd hos både barn og voksne . Disse matvarer bør unngås for enhver pris , og eliminering av slike matvarer vil bidra til å redusere symptomene på ADHD hos barn . Noen få av disse utløse mat er sukker , kunstige søtningsmidler , matvarer som inneholder kunstig konditorfarge , matvarer som inneholder nitritt og nitrater og matvarer som inneholder konserveringsmidler . Sjekk etikettene på matvarene som du kjøper for å være sikker på at du ikke mater barnet stoffer som kan gjøre ADHD verre .

Ekstra Proteiner arkiv

Proteiner i systemet bidrar til å stabilisere den blodsukker i kroppen, og bidrar dermed til at systemet føles roligere og mindre urolig . Prøv å velge proteiner som magert kjøtt , som kylling bryst eller indrefilet , eller nøtter , som er fulle av sunt enumettet fett . Inkluder et protein til hvert måltid for å bidra til å stabil barnets blodsukkeret og redusere ADHD atferd .