Fermentert mat for Back Pain

Fermentert mat er ren , ikke- pasteurisert mat konservert med bare myse eller salt . Derfor må de oppbevares i kjøleskap . Fermentert mat er en høy kilde til vitamin C , de styrker immunforsvaret og de ​​kjempe dårlige bakterier med probiotika , ifølge WorldsTogetherTravel.com . Disse matvarene kan bidra til å avlaste tilbake smerte som er forårsaket av alvorlig diaré , forstoppelse , graviditet og andre problemer knyttet til ryggsmerter . Grønnsaker

Live, fermentert grønnsaker som kan hjelpe med ryggsmerter inkluderer kål , vanligvis i form av surkål eller kimchi , som er en gjæret krydret kål fra Korea , løk , syltede agurker og chutneys . Ifølge MiraclePainRelief.com , mange av disse grønnsakene fungerer som naturlige smertestillende midler , for eksempel for ryggsmerter , og gjæret versjoner legge til flere næringsstoffer enn pasteurisert versjoner .
Dairy

levende meieri valgene inkluderer levende kefir eller yoghurt , laget av gjæret melk , kefir iskrem , kokosmelk og gress - matet ost . Gjærede meieriprodukter er laget med gjæret melk som er lettere å fordøye enn vanlig melk , spesielt for de med laktose - intoleranse . De skaper gode bakteriene i kroppen som bekjemper infeksjoner og smerter .
Sauser

Naturligvis gjæret krydder kan tilsettes maten for smak og helsemessige fordeler , slik som å lindre smerte . Du kan kjøpe fermenterte sauser fra helsekost butikken eller lage din egen hjemme . Populære eksempler er pickles , salsa , ketchup , rømme, kimchi og majones .
Proteiner arkiv

Soyabønner er rike på protein og fiber , og da gjæret , inkluderer de enzymer og mikrober som er viktig for fordøyelsen , og er en naturlig smertestillende, ifølge MiraclePainRelief.com . Typer av gjærede soyabønner inkluderer tempeh , su fu , natoo , miso og soyasaus . Tørre pølser , gjæret fra storfekjøtt eller svinekjøtt , er en annen form for levende protein .
Korn

Surdeigsbrød , surdeig kjeks , Idli , som er laget av ris , og Ang - kak , også laget av ris , er gjæret korn rik på enzymer som bryter hverandre maten og gjøre mer ut av de næringsstoffene inne i maten . Også , fermentert mat som surdeig inneholder høyere vitamininnhold, for eksempel folsyre , vitamin B , riboflavin og biotin , som alle holder kroppen din fungerer som den skal og smertefritt.