Hot & Cold terapi for ryggskade

Tilbake skader er en av de vanligste typer skader en person kan opprettholde . Folk har mange synspunkter på hva som fungerer for dem så langt som smertelindring og hindre skader fra å bli verre . De fleste veksler mellom varmt og kaldt terapi for å behandle sin ryggskade . Back Pain Is Intense

Ryggsmerter kan føre til at noen av de mest intense smerter en person kan oppleve . Ryggskader kan skyldes overforbruk , vri på feil måte , ikke å løfte riktig og engasjere seg i alle slags sportsaktiviteter . Ryggskader kan sette folk ut av drift i flere dager til flere uker . Det er ekstremt viktig å behandle ryggen skade når det forekommer.
Alternate Varme og kalde

De fleste veksler mellom varme og kulde terapi for å lindre smerte og starte helbredende prosess . Cold terapi bør være når en person opplever hevelse eller når de har en muskelspasmer brukt. Fordelen med kald terapi er at den reduserer hevelse, avtar nervecelleaktivitetog minsker følsomheten for smerte. Cold terapi bør brukes i 15 til 30 minutter om gangen . Et individ kan bruke enten is chips innpakket i et håndkle eller kjøleelementer som er kjøpt fra butikken .

Heat terapi brukes for flere kroniske ryggskader og akutte skader når hevelsen har forsvunnet . Termisk behandling bør ikke brukes ved svelling er til stede på grunn av varmen øker blodstrømmen og øke hevelse på det skadde området . Varmen brukes til ryggskader når det er stramheten i musklene , forstuing eller mild skade uten vev hevelse . Varme kan påføres på ryggskade i 15 til 30 minutter av gangen . Varme pakker og varmeputer fungere godt for ryggskader .
P Hvis du opplever en ryggskade med hevelse og vent til hevelsen forsvinner , og så kan du veksle mellom varmt og kaldt terapi . Påfør den varme behandling i 15 til 30 minutter først etterfulgt av det kalde behandling for samme tidsperiode. Du kan gjøre dette om lag fire til fem ganger daglig .
P Hvis du ikke ser noen bedring i din skade innen 48 til 72 timer , bør du kontakte lege .