Hvordan Crack the Lower Tilbake

Noen ganger korsryggen føles stram og sår . Det føles som det er behov for å være " sprakk ". Med mindre du har en kiropraktisk avtale på det tidspunktet , kan det hende du føler behov for å knekke korsryggen selv . Dette kan noen ganger gi deg midlertidig lindring av smerte du kan være følelsen - i hvert fall inntil du kan gjøre det til en kiropraktor . Instruksjoner
en

Løsne musklene i korsryggen ved å strekke dem . Hvis musklene er for anspent , vil du ikke være i stand til å knekke korsryggen .
To

Sitt i en stol , helst med høy rygg , og plassere føttene godt på gulvet foran av dere .
3

Vri overkroppen i midjen til høyre . Ta tak i stolryggen med venstre hånd , og vri så langt til høyre som mulig til du føler eller hører korsryggen sprekk .
4

Gjenta denne bevegelsen til venstre . Ta tak i stolen tilbake med høyre hånd og slå til du knekke korsryggen .