Hvordan takle Kyfose

Kyphosis er en tilstand som finnes i mennesker i alle aldre og beskriver avrunding av øvre del av ryggen . " Ringeren " er et annet vanlig begrep som brukes for å beskrive kyfose . Sant kyfose er når avrundingen er mer enn 50 grader . Det kan oppstå fra traumer til ryggraden , utviklingsmessige forsinkelser , leddgikt , eller osteoporose . Når kyfose er alvorlig , kan det være smertefullt og føre til problemer med lungene og andre indre organer . Instruksjoner
en

Ta anti - inflammatoriske medisiner for å lindre smerter ved å redusere betennelse langs ryggraden . Begynn med over- telleren medisiner som paracetamol eller NSAIDs . Hvis over skranke medisiner ikke virker , kan legen forskrive noe sterkere . Snakk med legen din før du tar noen over-the -counter medisiner .
To

Exercise . Ligg på gulvet med knærne bøyd og hendene bak hodet , som om du gjør en sit opp . Hold skuldrene og ryggen presset mot gulvet , trykke albuene i gulvet . Albuene skal være det eneste som beveger seg . Du skal føle at musklene over brystet strekker . Gjenta 8 ganger . Møtende en pilates øvelse klasse kan også hjelpe med kyfose .
3

Bruk en spenne . Bukseseler vil bidra til å kontrollere noen smerter forbundet med kyfose . Det finnes ulike alternativer for tannregulering basert på alvorlighetsgraden av ryggen avrunding. Det er tannregulering som hjelper riktig holdning og bukseseler som er stive og holder tilbake i riktig posisjon . Snakk med legen din om riktig type brace for deg .
4

Ta kontakt med legen din om spinal kirurgi . Kirurgi kan redusere smerte og korrigere kurvatur . Kirurgi er alltid et siste alternativ for kyfose . Osteotomi , spinal fusjon og ballong kyphoplasty er alle alternativer for spinal kirurgi for å hjelpe med kyfose . Etter operasjonen vil du bli pålagt å delta i fysioterapi .