Hvordan takle sciatic smerte

sciatic smerte er ikke en tilstand , men i stedet et symptom som presenterer med flere ulike forhold . Ofte smerter forbundet med isjias er verre enn den tilstand som forårsaker det . Selv om det er ingen raske løsninger for isjiassmerter, kan du finne lindring og ta skritt for å hindre isjias fra reoccurring . Instruksjoner
en

Besøk en fysioterapeut . Din terapeut kan manøvrere kroppen din på måter som strekker og styrker musklene rundt ryggraden som kan bidra til å lindre betennelser som forårsaker isjiassmerter.
To

Ta foreskrevet eller anbefalte smertestillende medikamenter . Avhengig av graden av smerte , kan din lege foreskrive eller anbefale over-the -counter smertestillende medikamenter . Det er bivirkninger du må være klar over med noen smertestillende medikamenter . Hvis oral medisiner ikke kan kontrollere din smerte , snakke med deg lege om smertestillende injeksjoner .
3

Lag og følge en daglig øvelse diett . Selv isjiassmerterkan gjøre at du ønsker å ligge i senga og hvile , mosjon er faktisk bedre for deg . Samarbeid med fysioterapeut eller lege for å lage en treningsplan som er spesifikk for din tilstand . Styrking og bøye musklene i mage og rygg bidrar til å lindre smerter , forebygge ny skade og fremme bedre holdning og velvære .
4

Vurder å besøke en kiropraktor . Kiropraktisk behandling kan bidra til å re - justere ryggraden , spesielt når sciatic smerte er forårsaket av en skiveutglidning og lindre smerte .