Kan fiskeolje Hjelp My Back

? De fleste amerikanere har jobbet med noen form for ryggsmerter på et eller annet tidspunkt . Faktisk , ifølge Medline Plus , vil omtrent åtte av ti mennesker opplever ryggsmerter på et tidspunkt i fremtiden . Symptomer på ryggsmerter avhengig av kilden til smerte og dets plassering på ryggraden din . Dårlig løfte vaner , som arbeider ved en datamaskin hele dagen og en stillesittende livsstil kan føre til ryggsmerter . Uansett hva årsaken er , kan alternative behandlinger hjelpe smøre leddene og redusere sjansene for å oppleve ryggsmerter . Tester og eksamener

Besøk en ryggrad spesialist hvis du opplever ryggsmerter som fortsetter utover flere dager , er svært smertefull eller får andre symptomer . En ryggraden spesialist vil gjennomføre en grunnleggende eksamen og stille spørsmål . Ryggraden spesialist vil prøve å finne ut årsaken til ryggen din smerte og skreddersy en behandlingsplan for å hjelpe deg med å håndtere smerte og helbrede riktig . Fysiske og nevrologiske undersøkelser kan også være nødvendig . Andre tester , som for eksempel røntgen eller en MR , kan være nødvendig for å diagnostisere roten problemet med ryggsmerter .

Fiskeolje kosttilskudd

Dr. Joseph Maroon , en spesialist i degenerative ryggraden sykdom og en nevrokirurg ved University of Pittsburgh Medical Center i Pittsburg , Pennsylvania , fant positive resultater for bruk av fiskeolje til å behandle kroniske lave tilbake og nakkesmerter . Dr. Maroon understreket viktigheten av å bruke tryggere alternativer til smertestillende medikamenter , og gjorde det klart at vanlige smertestillende kan ha skadelige bivirkninger .

Maroon ga 250 forsøkspersoner et spørreskjema for å fullføre etter at de begynte fiskeolje som tilskudd for å merke noen bivirkninger og kliniske forbedringer . Testpersonene ble gitt ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler ( NSAIDs ) i tillegg til fiskeolje kosttilskudd . For to uker , fortært deltakere 2400 mg av omega - 3 fettsyrer per dag . Hver fiskeolje dose besto av 850 mg EPA , 200 mg DHA , og inneholdt 180 mg andre omega - 3s.The fiskeolje tilskudd varte i omtrent 75 dager , og 60 prosent av respondentene opplevde mindre samlet smerte ; 59 prosent sluttet å ta deres smerte medisin . Ingen bivirkninger ble nevnt , og 88 prosent av deltakerne hadde et sterkt ønske om å fortsette å bruke omega - rik fiskeolje kosttilskudd . Fiskeolje er omega - 3 fettsyrer ( EPA og DHA ) har kraftige anti - inflammatorisk aktivitet som kan redusere smerter og betennelser .

Totalt sett er resultatene av studien viser at omega - 3 fettsyrer er så effektiv som ibuprofen i synkende ryggsmerter .
Akupressur eller Akupunktur

Andre behandlinger finnes for å behandle ryggsmerter . Både akupressur og akupunktur ble utviklet i Kina . Å helbrede kroppen din , utøvere fokusere på oppheve din energi kraft , heter Chi eller Qi kanaler eller meridianer . Blokkerte Chi kanaler kan føre til sykdom, for eksempel ryggsmerter . Fine nåler brukes innen akupunktur . Akupressur utøvere bruke sine fingre, albuer og tommelen til å finne den eksakte Chi flekker . Kontakt din alternativ helse utøveren for mer informasjon om hvordan disse terapi kan bidra til å avlaste ryggen din smerte .
Massasje

Noen tilfeller av ryggsmerter kan skyldes overforbruk og muskelspenninger ; derfor kan massasje terapi hjelpe frigjøre spente muskler og redusere smerter og muskelbetennelse . Kontakt din lokale massasje terapeut for mer informasjon .