Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Slik lindrer ryggsmerter etter sove på en Feather Madrass

2013/7/23
Mange sove på fjær madrasser fordi de antas å gi god komfort . Men for folk som trenger en fast underlag å sove på, sove på en fjær madrass kan føre til å starte dagen med en fryktelig vondt i ryggen . Selv om ryggsmerter kan være tegn på en alvorlig medisinsk tilstand , forårsaket mindre ryggsmerter fra å sove på en fjær madrass kan vanligvis behandles hjemme . Du trenger
over mot smertestillende arkiv Epsom salt
Oppvarming pad på
Vis flere instruksjoner
Slik lindrer ryggsmerter etter sove på en Feather Madrass

1

Ta en over -the -counter smertestillende , for eksempel paracetamol , ibuprofen eller naproxen natrium . Velg medisiner som har fungert best for å lindre smerter i det siste . Generelt bør du unngå ibuprofen hvis du har en urolig mage eller sår , som ibuprofen kan være harde for magen . Sørg for at instruksjonene på flasken blir fulgt, og at medisiner med kontraindikasjoner er ikke tatt .
To

Motta en massasje . Ofte kan stramme muskler på grunn av sovende i en bisarr stilling på en fjær madrass resultere i ryggsmerter som er tilstrekkelig lettet med en massasje .
3

Sug i et varmt badekar med Epsom salt for 20 minutter . Epsom salt kan hjelpe kroppen i å lindre betennelser og muskelsmerter .
4

hvile med en varmepute plassert over den smertefulle delen av ryggen i 20 minutter . Etter 20 minutter , ta ut varmeputen i minst 20 minutter før du setter det . Varmen vil bidra til å lette muskelsmerter og bedrer blodsirkulasjonen .
5

Strekk sakte å løsne de vonde musklene i ryggen og fremme sirkulasjon . Yoga og tai chi er gode valg for treg , sunn stretching .

Relaterte artikler
Slik fjerner Wheels Off av en rullator
Komplikasjoner av Isjias
Slik lindrer ryggsmerter Gjennom Traction Therapy
Pain Relief Fra Sherman sykdom
Leddgikt Back Pain
Hva er årsakene til Nedre Back Ache & Fatigue
Hvordan bruke en Dual Inclinometer
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]