Grunner for Fatigue & Muscle Pain

Muskelsmerter kan være årsaken til mange ting , men muskel smerter forårsaket av trøtthet er trolig på grunn av over arbeider musklene . Når musklene gjennomgå intens fysisk aktivitet , er trøtthet det nesten alltid etterkant . Årsak

Muskler rive når de blir utøvd og gjenoppbygge seg selv etterpå . Kroppen har å fokusere på å gjenoppbygge musklene og dirigerer mer energi til dette området mye som når du er syk , har kroppen din til å bekjempe bakterier og du opplever tretthet på grunn av feber .
Overexercising

når du trener , bør du aldri gå forbi det punktet når du ikke kan løfte tre fjerdedeler av vekten du vanligvis løfter i begynnelsen av treningen . Går forbi det punktet tårer musklene til en grad at du vil føle deg trett for de neste dagene .
Inaktivitet
p Hvis du trener etter en lang periode av inaktivitet , vil det føles som et " sjokk" til musklene , som ble brukt til å ikke trene . Kroppen har til å tilpasse seg i svært liten tid til denne plutselige forandringen , og du vil føle tretthet og muskelsmerter på grunn av det .
God Fatigue

Feeling sår er ikke en dårlig tegn ; det betyr at du har gjort en effektiv treningsøkt . Hvis du føler deg sår til det punktet at det gjør vondt å gjøre vanlige dagligdagse aktiviteter , er at dårlig tretthet .
Kalsium

Når du trener , kalsiumkanalene lekke og kraft musklene til kontrakt. Dette fører til sårhet , men ikke i betydelig grad .