Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan Riktig Suppination

2015/11/15
Er de første tegn på slitasje som du ser på deg skoene på uteområdet ? Hvis dette er tilfelle , har du sannsynligvis suppinate når du kjører eller går . Dette betyr at foten ruller utover, og at buene i føttene er trolig høye. Følg disse trinnene hvis du vil korrigere suppination . Instruksjoner
en

Kjøp en fleksibel sko som har en myk mellomsåle . Dette vil bidra til å hindre suppination .
To

Wear lave hæler . Høyhælte - sko er ikke bra for noen , og de ​​kan sette overdreven belastning på leddene i en person med høye buer .
3

Ikke klem føttene i sko som er for liten. Pass på at det er et mellomrom mellom din lengste tå og slutten av showet som er omtrent på størrelse med en tommelfingernegl .
4

Kjøp sko med bue støtte . Personer med høye buer trenger denne støtten .
5

Gå til en skobutikk eller kjører butikken for å kjøpe sko. Å være profesjonelt montert vil hjelpe deg å unngå problemene knyttet til suppination og høye buer . Hvis du finner et par sko som du liker , kan du kjøpe et annet par på Internett eller på en lavpriskjede .
6

Se en podiatrist hvis du opplever foten smerte . Noen mennesker med høye buer som suppinate vil ha nytte av orthotics eller andre former for foten støtte.

Relaterte artikler
Bankhart Reparasjon Protokoller
Hvordan diagnostisere Osteomyelitt
Hvordan kan jeg har god holdning ?
Øvelse for mage muskler
Hvordan kjøpe Orthotics
PT & OT hjemme øvelser for armer og Legs
Abdominal Trening på trampolinen
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]