Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan Tie en ankel Brace for en forstuet ankel

2015/5/6
En forstuet ankel er et resultat av skade i ankelen i form av en full eller delvis rive , eller rive . Mens helbredelsesprosessen er raskere enn det som er involvert med brudd i ankelen bein , hvis du ikke behandler din forstuing nøye du kan ende opp med å sette den helbredende tilbake eller selv forårsaker deg mye smerte . Heldigvis kan du enkelt knytte din egen ankel spenne , noe som vil bidra til å støtte ankelen riktig under helbredelsesprosessen . Du trenger
Cellulose skum
saks arkiv Elastisk bandasje
Medisinsk tape på
Vis flere instruksjoner
en

Klipp ut et stykke av cellulose skum i form av en hestesko med saks . Den midterste av hesteskoen skal passe din ankelleddet , mens armene på hestesko strekker seg opp til midten av kalv .
To

Wrap elastisk bandasje rundt foten , like under tærne , og sikre halen av bandasjen på plass ved å lage to sikre brytes over den. Fortsett å vikle rundt foten før bandasjen møter beinet på toppen av foten .
3

Hold hestesko mot yttersiden av foten din , med din ankelleddet i åpningen av formen . Armene av hesteskoen skal strekker seg oppover langs beinet .
4

Trekk bandasje rundt baksiden av ankelen og over skum for å holde den på plass . Ta med bandasje rundt ankelen en gang å lage et sikkert grep på skummet.
5

Pass bandasjen ned rundt hælen og sikkerhetskopiere over toppen av foten . Når bandasjen kommer ned igjen det skal dekke din ankelleddet og hæl .
6

Bring bandasjen opp og rundt ankelen for å dekke armene av hesteskoen . Arbeid opp beinet til du skal bruke opp hele bandasje .
7

Wrap et stykke medisinsk tape rundt toppen av bandasjen der wrap ender . Passere en annen stykke tape vertikalt langs innsiden og utsiden av beinet for å sikre hælen delen av wrap .

Relaterte artikler
Hva er Magnetic Resonance artrografi
Hvordan Gi en god back Rub
Slik unngår du at High Arch
Hvordan Tape en Foot for Heel Pain
Hvordan bruke krykker med en Cast
Egoscue Method for herniated Disc
Neck Pain & Stiv nakke behandling
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]