Hvordan behandle Arch Pain

Arch smerte refererer ofte til smerter under fotbuen . Det er ulike årsaker til smerter og i de fleste tilfeller tilstanden kan behandles , slik at du smertefri . Denne artikkelen vil forklare hvordan å behandle erke smerte . Instruksjoner arkiv Behandling Arch Pain
en

Endre skoene til et par som resulterer i mindre smerter i fotbuen . I noen tilfeller kan dette bety iført en sneaker med mer støtte og for andre kan dette bety iført en sko med en liten hæl snarere enn en flat .
To

Vurdere hvilke aktiviteter kan være årsaken til smertene . I noen tilfeller arch smerter kan starte når du skal du foreta en ny idrett eller aktivitet som en jobb som innebærer lang periode med stående . Du må kanskje hvile en stund til smerten legger seg. Dette kan innebære å sitte på jobb i stedet for stående eller unngå å kjøre til du er smertefri .
3

Rull deg foten forsiktig på en frossen flaske med vann tre til seks ganger om dagen . Dette vil bidra til å avgjøre eventuelle betennelser og massere buen på foten redusere smerte .
4

søke hjelp av en podiatrist hvis smertene vedvarer . Tidlig behandling er nøkkelen . Podiatrist vil diagnostisere årsaken til smertene og kan anbefale orthotic terapi . De vil vurdere skoene dine for å se om de er en medvirkende faktor . For eksempel kan du være iført feil type løpesko for din fot type som kan forårsake bue smerte . Andre behandlinger kan anbefales også.