Hvordan behandle og helbrede en Torn MCL

Den mediale leddbånd eller MCL er kritisk for å hjelpe til å stabilisere kneet og hindre den fra å overbelaste . Den MCL er et tykt bånd som går fra lårbeinet til skinnebenet . Det kan bli skadet eller revet som følge av et direkte treff eller fra kontinuerlig stress . Selv om smertefulle , kan en revet MCL bli behandlet og helbredet uten kirurgi i de fleste tilfeller . Ifølge University of California San Francisco Medical Center , tar gjenopprettingen fra en revet MCL vanligvis ikke mer enn seks uker . Du trenger
Ice
Smertestillende midler
Brace
Vis flere instruksjoner
en

Besøk med en lege for å bekrefte diagnosen . Hvis du ikke allerede har blitt sett av en lege , gjøre en avtale for å få kneet sjekket ut . En lege kan identifisere om du har en første , andre eller tredje grad tåre . Alvorlighetsgraden av rive vil påvirke behandlingsforløpet og lengden på utvinning .
To

Ice kneet så snart som mulig . En MCL er preget av betennelse og smerter . Ice vil hjelpe betennelsen til å avta . University of Iowa Sykehus og klinikker anbefaler dekker en ispose med et håndkle eller en klut og bruke det til kneet for 20 minutter om gangen , fire til åtte ganger i løpet av dagen . Hvis du ikke har en ispose , vil en pose frosne erter eller mais også være nok. Ikke la is på kneet lenger enn 20 minutter, da det kan gjøre mer skade enn godt . Fortsette i minst 24 til 48 timer før hevelsen avtar .
3

Hev kneet . Hold kneet i en posisjon som er 12 inches over nivået på hjertet ditt . Bruk et par puter eller brettet tepper under for å oppnå dette . Heve kneet når du legger deg og når du sitter i en stol . Heve kneet vil også bidra til å redusere hevelse . Fortsette i minst 24 til 48 timer før hevelsen avtar .
4

Hold av kneet . Hvil kneet og benet ved å bo utenfor det helt eller ved hjelp av krykker . Spør legen din hvor mye aktivitet du kan drive som de forskjellige grader av en MCL tåre variere . Noen mennesker kan være i stand til å gjenoppta aktiviteten i en dag eller to , mens andre vil trenge for å holde av kneet i flere uker .
5

Ta en smertestillende . Avhengig av graden av rive , kan det hende du føler deg litt for ekstrem smerte . Ta aspirin eller ibuprofen som anbefalt og nødvendig for å hjelpe med smertebehandling .
6

Bruk en støpt eller spenne hvis foreskrevet av legen din . En lett støpt eller seler kan være nødvendig for å bidra til å stabil kneet og holde den fra å flytte fra side til side . Skuespillerne kan være nødvendig for opp til 72 timer , avhengig av alvorlighetsgraden av rive .
7

Følg opp med fysioterapi . Når kneet har stoppet hevelse , kan legen anbefale at du jobber med en fysioterapeut for å styrke MCL og kne .