Hvordan vet jeg om du har en Heel Spur

hælspore er kalkavleiringer som følge av spenning og betennelse i plantarfascien på undersiden av foten som er festet til hælbenet . Dersom du har smerter når du står oppreist og en historie med plantar fasciitis , så er det mulig du har en hæl anspore . For å få en definitiv diagnose av hæl anspore en X - ray vil være nødvendig . Ved røntgenfilm , er en hæl anspore tydelig som et fremspring trenger inn i kjøttfulle del av hælen. Instruksjoner
en

Sitt på en stol , og med begge hender , hold foten , tommelen på toppen , fingre på bunnen . Trykk fingrene over bunnen av foten din starter på midten og gå mot hælen . Hvis du har smerter på plantarfascien , deretter gni det området for å se om du føler en benete utvekst . Hvis du føler noen form for bump , kan det være en hæl anspore .
To

Stå på plass i 3 til 5 minutter etter å ha våknet opp . Legg merke til om hæl smerter forverres når du står der. Hvis du føler et konstant bankende smerte , kan du ha en hæl anspore . Gå rundt i huset i fem minutter og sjekk din smerte nivå . Plantar fasciitis smerte er vanligvis mer tydelig når man våkner eller flytte rundt etter å ha sittet i en lengre periode . Smerten avtar vanligvis en gang du begynner å bevege deg rundt.
3

Gå til legen din eller en podiatrist , en lege som spesialiserer seg på fotproblemer . De kan undersøke og X - ray foten din til å avgjøre om du har en hæl anspore . Så en behandlingsplan som inkluderer tøyningsøvelser og resten kan implementeres . Du vil sannsynligvis også ha en hæl innsats i skoene til smerten avtar . Kirurgi bør bare brukes som en siste utvei .