Sko som passer best for Bone Spurs

Et bein anspore er et tegn på at plantarfascien på undersiden av foten din er betent , og det kan ha delvis revet fra sin opprinnelse på hælbenet . Den bein anspore , en benete utvekst peker mot tærne , er kroppens måte å beskytte seg selv , og er vanligvis ikke smertefull . Hvis du behandle plantar fasciitt , kan bein anspore ikke lenger bry deg . Foot Support

Når du har hæl smerter , unngå sko som gir deg lite støtte som flip- flops eller sko som passer deg dårlig . Fordi den hyppigste årsaken til at folk utvikler bein spurs er overdreven pronasjon , en unormal bevegelse av foten , må du bruke sko som har erke støtter og god demping . Du vet du pronere hvis sålene på skoene du bruker på en jevnlig basis slites ned langs ytterkanten . Hvis du pronere , se etter joggesko spesielt laget for folk som pronere , eller spørre legen din for orthotics å bære i alle skoene dine .
Shoe Fleksibilitet

Kast ut gamle sko som ikke lenger gir deg riktig arch støtte og demping . Utfør " Shoe pushup Test " på dine joggesko ved å holde hælen på skoen i den ene hånden og trykke opp under forfoten . Skoen bør bøye på ballen av skoen , der tærne er . Hvis den bøyer seg mer mot midten av foten , nær hælen , forkaste disse skoene og kjøpe nye fordi de gamle har mistet sine stabiliserende egenskaper .
Gode merker

Fordi det viktigste aspektet ved adressering hæl smerter eller smertefull tilstand av foten er iført god sko gear, velger merker anbefalt av leger . Ifølge podiatrist Katheryne Glantz av High Desert Foot & Ankle Clinic Sko , Nike , K - Swiss , og Avia er de beste skoene for å lindre og forebygge hæl smerter . I tillegg til å bruke gode sko , kan du oppleve at du setter hæl kopper inn i dine sko bidrar til å helbrede plantar fasciitt . Du kan kjøpe hæl kopper i apotek eller på skoen verksteder .