Slik hindrer Cracking Knuckles

kan Sprengning knokene være en irriterende vane . Det gjør en irriterende lyd , og kan føre til leddproblemer . Mange mennesker som sprekker knokene finner ut at det er en avhengighet ; de vanligvis knekke knokene hele dagen. Men , kan du bryte vanen med knoke cracking . Instruksjoner
en

Gi deg selv en viss tid til å stoppe . Begynn med å lage et løfte å ikke knekke knokene for dagen, og deretter fortsette å øke tidsrammen .
To

Belønn deg selv for å avstå . Hvis du går en uke uten å sprekke knokene , lover å kjøpe deg en godbit .
3

Bruk en strikk rundt håndleddet . Hver gang du føler trang til å knekke knokene , snap bandet . Det bør trene hjernen din til å knytte knoke cracking med smerte .
4

Tenk hypnose . Ta kontakt med en hypnotisør for å se om de kan hjelpe deg å stoppe den dårlige vanen med knoke cracking .
5

Utfør hånd strekninger . Stretching fingrene og hånden vil trolig lette trang at du trenger å knekke knokene .
6

Ta et kalsiumtilskudd . Mange mennesker knekke knokene på grunn av felles ubehag . Å få nok kalsium vil bidra til å bygge og reparere leddene .