Hvordan Heal brukne ribben

Den vanligste årsaken til brukne ribben er et direkte slag mot brystet fra enten foran eller på siden . Brukne ribben må undersøkes av en lege umiddelbart for å sikre at de ikke har forårsaket noen ekstra skade på indre organer at ribbeina beskytter , inkludert hjertet og lungene . Når dine brukne ribben har blitt diagnostisert , vil du måtte vente for dem å helbrede . Det er flere ting du kan gjøre for å sørge for at de gjør det riktig og raskt - vanligvis i spenn på ca 6 uker . Du trenger
Aspirin
ispose på
Vis flere instruksjoner
en

Ta aspirin for smerten . Brukne ribben kan være øm og sår . Dette kan hemme bevegelse og føre til at du utvikler usunne stillinger og pustevaner for å håndtere smerten . Behandling av smerte fra brukne ribben vil hjelpe dem leges raskere .
To

Planlegg dype åndedrag . Du må fortsette å puste normalt for å unngå smitte . Brukne ribben kan skape problemer lenge etter at de leges hvis du utvikler en vane å puste grunt . Det er viktig å øve puste dypt i flere minutter minst en gang hver time for å sikre at du er fullt utvide lungene dine .
3

Ice den skadde området . Du kan isen det skadde området i opptil tjue minutter om gangen . Dette vil redusere hevelse og lindre smerte. Det vil ta dine brukne ribben om seks uker for å gro, og du kan is dem med jevne mellomrom gjennom hele denne perioden .
4

Få nok hvile . Den beste tingen å gjøre for å helbrede kroppen din er å gi deg selv masse hvile . Dette vil gi kroppen din energi til å helbrede seg selv .
5

Juster dine søvnvaner. Sove på din skadde siden kan faktisk hjelpe med smerte og vil oppfordre deg til å puste mer kort mens du sover .
6

Få periodiske røntgenbilder . Det kan være vanskelig å se et brudd på et røntgenbilde . Men hvis bruddet er tydelig , så det kan hjelpe deg å spore din fremgang ved å få røntgenbilder etter ca en måned for å se om bruddet er healing riktig . Også , fordi noen ganger til og med brukne ribbein ikke viser på den første runden av x-stråler , får flere røntgenbilder kan hjelpe legen din sørge for at ingenting var savnet i akuttmottaket .
7

Vær tålmodig . Mange mennesker ønsker å begynne å trene igjen når smertene i deres ribbeina blekner . Selv om det kan være greit å begynne å få kardiovaskulær trening , bør du unngå å løfte vekter før en lege sikrer du at ribbeina er helt leget .