Hvordan bli kvitt Hammer Toes

Smertefulle og stygge , mange mennesker avtale med hammer tær i sine eldre år eller etter tid på seg sko som ikke gir nok plass for sine føtter . Hammer tær er forårsaket av en feil å trekke av senen på toppen av foten, å forvrenge deres utseende og skape mulighet for å utvikle liktorn på tærne . Noen mennesker er genetisk disponert for utvikling av hammer tær , og leddgikt er en nøkkelfaktorer i enkelte tilfeller . Andre skaffe tilstanden over tid av seg sko som ikke støtter den naturlige justering av tærne , slik som høyhælte sko eller trange sko og strømper . Instruksjoner
Shopping for Nye sko
en

Handle etter sko som hensiktsmessig passer bredden og lengden på foten din . Ikke stol på å prøve på sko å vite om de passer , har dem målt til en skobutikk . Se etter merker som bærer store bredder og et stort utvalg av lengder .
To

Bruk sokker som du vil hensiktsmessig pare med skoene . Bruk bomullsatletisksokker når jeg prøver på joggesko , ikke tynne kjole sokker . Sørg sokker er ikke for stramt og ikke forårsake bunching av tærne .
3

Shop på slutten av en dag med arbeid eller vandre rundt , når føttene er på sitt største størrelsen . De fleste føtter svelle litt gjennom turgåing og aktiviteter på dagen , og sko som ikke er riktig størrelse i løpet av denne tiden kan øke visningen av hammer tær .
4

Kjøp sko med runde tær og en vanlig hæl . Unngå å kjøpe høye hæler ved behandling hammer tær , da de tvinger tærne mot spissen av skoen. Spisse toe sko vil knuse tærne sammen og forårsake smerte og overdrivelse av hammer tær .
Strekk Your Feet
5

Ta dine sko og bøy tærne mot leggen . Skyv tærne ned og strekk . Gjenta denne øvelsen med begge føttene for å lindre og forebygge hammer tær .
6

Plukk opp småting med tærne , slik som klinkekuler . Scrunch tærne opp for å plukke opp varen , for eksempel en penn eller marmor .
7

Gå rundt barbeint eller i sandaler å bøye sener i foten . Føl deg fri til å overdrive bevegelsen og fleksing i føttene så lenge resultatet er strekke og ikke smerte .
Andre behandlinger
8

Sug føttene i varmt vann , deretter kaldt vann 2 til 3 ganger per dag for å redusere hevelse og smerte rundt leddene .
9

Prøv taping tærne på plass . Taping vil bidra til å korrigere justeringen av tær og hindre feil bøyning i leddet , og dermed lindre smerte .
10

Kjøp en beskyttende tå rettetang eller justering splint og bruke den hver dag . Mange av disse enhetene kan brukes med sko , men uten en endring i mer komfortable sko de splinter ikke vil gi noen varig suksess .