Minne og konsentrasjonsproblemer

Minne -og konsentrasjonsvansker , selv om to separate saker , som oftest stammer fra mange av de samme problemene . Lær hva du skal se etter og hvilke endringer du kan gjøre for å forbedre både hukommelse og konsentrasjon . Vanlige Faktorer

Dr. Ranjit Mani , en nevrolog og medisinsk anmelder for Food and Drug Administration Division of Neurology Products , sier: " Målet er å utelukke faktorer som er potensielt reversible . " Noen generelle årsaker som påvirker hukommelse og konsentrasjon problemene omfatter økt stress eller angst , søvnløshet , eller andre søvnproblemer som snorking eller søvnapné . Depresjon , arvelighet , et fråtseri i alkohol og selv aldring kan være faktorer .
Uncommon Faktorer

annen årsak er ikke så vanlig . Disse inkluderer foreskrevet eller over-the -counter medisiner , plutselige endringer i skjoldbruskkjertel hormon nivåer , allergi eller intoleranse for matvarer, eller mangler i visse vitaminer , som jern , tiamin ( B 1 ) og B 12 .


Forebygging

måter å forbedre hjernens funksjon kan omfatte trener minst fire ganger i uken , spise sunt som inneholder vitaminer er bra for hukommelse , meditasjon eller andre avspenningsteknikker , og får en god natts søvn . Trene hjernen din ved å lese , gjøre oppgaver og samspill med andre.
Solution
p Hvis dine bekymringer om hukommelse og konsentrasjon tap fortsetter , snakk med legen din . Skaff en grundig eksamen og blod workup å utelukke alvorlig sykdom .