Hvordan å rehabilitere en Broken Femur

Den femur er den sterkeste bein i kroppen , så det er ikke lett å bryte . Men en bilulykke eller et fall kan gjøre det - og så kan det repetitive stress av visse typer idretter . Feste bruddet vil kreve hjelp av en kirurg. Komme tilbake til det normale vil innebære forsiktighet , øvelse og tålmodighet . Du trenger arkiv Krykker eller rullator
Cane
mikrobølge varme pakker
Terapeutisk kalde omslag
Elastisk trening bandet
Puter på
Vis flere instruksjoner

1.

Hør med legen din . Han vil fortelle deg hva slags kirurgi vil være nødvendig å stille inn og stabilisere ben og hvor mye vekt du vil få lov til å sette på det benet som du gjenopprette. Etter hans ordre vil øke din sjanse for en full gjenoppretting .
To

Get vandre . De fleste pasienter er oppfordret til å gå i løpet av 24 timer etter kirurgi femur , forutsatt at skaden var vellykket stabilisert . Bruk rullator eller krykker sykehuset anbefaler og satt bare så mye vekt på at beinet som legen gjør . Husk , står fortsatt på begge føtter betyr at skadde femur holder 50 prosent av vekten din .
3

Stretch og mosjon . Du vil bli gitt fysioterapi øvelser for å returnere beinet med brukket femur til hele spekteret av bevegelse og å gjenoppbygge musklene , som vil være svak fra kirurgi og inaktivitet . Mens hun lå i sengen , forsiktig teste grensene for den skadde beinet ved å bøye foten og kneet . Mens du hviler , kan du prøve å få skadede benet strukket rett ut , for å hindre hamstring fra å forkorte , og litt forhøyet på puter , for å bidra til å redusere hevelse i kneet og ankelen .
4

Varme og kjøle den . Microwave varme pakker og terapeutiske kalde omslag ( is eller frosne grønnsaker i en zip - lukket pose vil fungere i et knipetak ) kan hjelpe berolige muskelsmerter og hevelse i området av ødelagte femur . Bruk den temperaturen som gir deg mest lettelse . For å redusere hevelse , alternative varmt og kaldt i 20 - minutters intervaller . Prøv varm /kald kombinasjoner, for eksempel varmepakninger oppvarming innsiden av beinet og en kald pakke pakket rundt ankelen .
5

gjenoppbygge styrken . Når legen sier dine røntgenbilder viser tilstrekkelig healing , vil du ønsker å starte en reell treningsprogram , men lette skadet benet tilbake i aksjon . Bruk en stokk for å ta litt vekten av beinet mens du går. Bruk en elastisk øvelse band, som instruert av fysioterapeut , for å gi mer motstand når du strekker . Vandre i midje - høy vann er en skånsom og grundig styrke - building øvelse for brukket femur rehabilitering .
6

Vær tålmodig . Vent til legen din sier at det er trygt før du går tilbake til dine tidligere aktiviteter eller sport . Reparere en ødelagt femur er en større operasjon , og mange pasienter krever måneder med begrenset aktivitet og fysioterapi før de er tilbake til det normale . Ikke risiker permanent skade ved å prøve å gjøre for mye for tidlig .