Hvordan Koble en Plugged Nose

allergi og forkjølelse kan føre til nesen din til å bli fylt opp . Begge forårsake mindre ubehag og kan påvirke konsentrasjonen mot daglige oppgaver på dagtid timer . Om natten , det holder deg fra å motta en full natts søvn . Mens lunger er uunngåelig i løpet av allergi og kalde årstider , finnes det løsninger som vil gi midlertidig lettelse å komme gjennom tøffe tider . Du trenger
To eller tre puter arkiv Facial vev
luftfukter
Vis flere instruksjoner
en

Puss nesen med ansiktsservietter . Dekker ett nesebor med enden av vevet og utøver nasal kraft for å blåse ut slim og andre forurensninger fjernes gjennom det andre neseboret . Gjenta med det andre neseboret . Gjør dette daglig til symptomene forsvinner .
To

Prop to ganske fast puter oppå hverandre . Hvis du bare har myke puter , kan du prøve å stable tre puter . Som du legger deg, skal putene heve hodet over din vertikale kroppen til å rydde opp lunger i nesen .
3

Skru opp luftfukter for å øke fuktigheten i rommet ditt . Dette er spesielt nyttig i løpet av natta timer , slik at du kan nyte sammenhengende netter uavbrutt søvn .
4

Ingest et antihistamin pille eller gel cap å avlaste din allergi . Mange allergi medisiner er laget for å vare opp til 24 timer for hver pille inntak. Hvis mulig , velger merker som fremmer ikke- døsig lettelse slik at symptomene dine vil bli løst uten å gjøre deg søvnig hele dagen. For lunger på grunn av forkjølelse , prøve merker som Tylenol Cold and Flu eller Sudafed .