Hvordan bekjempe kaldt symptomer

Alle vet den følelsen - hodepine , rennende nese , smerter , hoste og snufser som er spesielt elendig ved utbruddet av en forkjølelse . Vanlig forkjølelse er ikke en enkelt sykdom : Hundrevis av virus kan forårsake en kald , og ingen påvist kur finnes for noen av dem . Den mest effektive måten å bekjempe kaldt symptomer er å gi kroppen din best mulig vilkår for å bekjempe viruset raskt . Noen medikamenter midlertidig maskere kaldt symptomer , men de tilbyr ingen hjelp i å bekjempe sykdommen . Ikke overse behovene til immunsystemettil fordel for midlertidig lindring . Du trenger
Fruktjuice
Buljong
luftfukter
Milde smertestillende midler
Vitamin C
Echinacea
Zinc
Vis flere instruksjoner

1. hvile gjør at immunsystemettil å maksimere sine ressurser .

Legg deg ned , slappe av og holde varm . Hvis det overhodet er mulig, holde seg hjemme og unngå enhver aktivitet som legger belastning på kroppen din . Det er en utfordring , men ingen våpen er mer effektiv mot et forkjølelsesvirus enn å la din naturlige forsvar for å nå sin maksimale styrke - . , Og dette betyr ikke kaste bort din begrensede energi på andre enn utvinning oppgaver
to Juice og buljong opprettholde elektrolyttnivåer .

Drikk vann , juice og buljong . Unngå å drikke store mengder på en gang , men: drikke væske gradvis og kontinuerlig holder deg bedre hydrert . Vann er viktig , men det er ikke nok på egen hånd . Juice og buljong er bedre kilder til essensielle elektrolytter ( salt , kalium og magnesium , blant annet) som er spesielt nødvendig hvis kulden har senket appetitten . Opprettholde en balanse av elektrolytter er hvordan kroppens batterier bli belastet . Når det er lite strøm , er dårlig immunforsvar .
3 Steam er en naturlig decongestant og lindrer rå nesegangene .

Optimal fuktighet . Hvis du ikke har en luftfukter , puster inn damp fra et krus med varmt vann eller te . Steam buffere rå svelg og nesegangene mot tøffe luft og bidrar til å forbedre slim flyt , og gir deg noen umiddelbar lindring .
4

Ta en mild smertestillende og en decongestant eller hoste suppressant . Nesten alle produkter i " kaldt og influensa " i apotek har den samme håndfull aktive ingrediensene i litt forskjellige kombinasjoner . Disse meds kan gjøre en stor forskjell i hvordan du føler deg midlertidig , men de har ingen makt i kampen mot den faktiske kaldt . Ta dem med forsiktighet , og ikke ignorere de mer avgjørende skritt som er nevnt ovenfor .
5 Vitamin C og sink er viktige næringsstoffer i sin egen rett .

Prøv et alternativ middel : vitamin C , solhatt eller sink . Ingen av disse har blitt påvist i kliniske studier for å ha en betydelig innvirkning på forkjølelse , men deres popularitet vedvarer . Opplevd lettelse fra disse terapi er trolig ikke mer enn placebo , men placeboeffekten i seg selv er en kraftig medisin og et stort felt av medisinsk forskning .