Hvordan holde fra å bli forkjølet

I motsetning til det mange tror , er det ikke noe slikt som " kalde årstiden . " Forkjølt kan skje gjennom hele året . God, solid hygienisk praksis er viktig for å holde deg fra å bli forkjølet , selv om sommeren . Instruksjoner
en

Bygg opp kroppens naturlige forsvarsmekanismer ved å forbruke tilstrekkelig næring gjennom ernæringspakket, kaloririk mat som kjøtt ( som gir protein ) . Grundig kokte og rå grønnsaker også bidra til å bygge opp kroppens forsvar .
To

Ta vitaminer daglig for å bidra til å bygge opp kroppens forsvar mot bakterier og virus . Vitamin C er spesielt effektiv .
3

Drikk minst en teskje tran eller ta en fiskeolje tablett daglig . Fiskeoljen er et smøremiddel som hjelper holder lungene fri for bakterier og fremmede partikler som kan bidra til å bli forkjølet .
4

Vask hendene ofte for å unngå bakterier bygge opp på hender og huden .
5

Unngå å berøre munnen eller nesen med hendene , som kan overføre bakterier og bakterier .
6

begrense eksponeringen for alle som er syk . Vask hendene etter å ha forlatt dem og deler ikke drikke eller spise kjøkkenutstyr .
7

Få frisk luft ved å gå på tur eller åpne opp vinduene hjemme . Frisk luft vil tømme lungene dine og holde luftbårne virus i sjakk .