Hvordan gjenopprette fra alkohol & Narkotika

Narkotika og alkohol avhengighet tærer i livene til misbrukere . Narkomane har en tendens til å påvirke menneskene rundt dem med sin avhengighet og konsekvensene av sine handlinger . Utvinning fra narkotika og alkohol avhengighet er en lang og gut - wrenching prosessen . Mengden arbeid involvert sender mange narkomane tilbake til de lammende effekten av deres legemiddel. Selvhjelpsprogrammer, trossamfunn og gruppe-støtte har vist seg effektive for de som er villige til å gi slipp på narkotika og alkohol helt . Du trenger
telefon bok eller Internett-tilkobling : Kjøre til en telefon
Adressebok
Transport på
Vis flere instruksjoner
en

Slutt å bruke stoffet du er avhengige av . Ta kontakt med en lokal avgiftning senter om opptak til kvitt systemet av narkotika eller alkohol du bruker . Detox sentre vanligvis vil innrømme at du i minst tre dager for å sikre at systemet er klart for de vanedannende kjemikalier .
To

Bruk Internett eller en telefonkatalog for å finne en lokal støttegruppe eller fellesskap for å utvinne stoffet narkomane eller alkoholikere . Folk som vil forstå er de som har gjort de samme endringene du er i ferd med å gjøre .
3

delta i møter med den gruppen du valgte , og prøver å kontakte noen fra din gruppe på minst en gang per dag. Omgi deg med folk som kan hjelpe , ikke alle du har brukt narkotika eller alkohol med .
4

Bli bevisst etsende relasjoner . Etsende relasjoner er de som utviser co -avhengige egenskaper , fornærmende situasjoner og følelsesmessig stress. Jo flere oppgaver som du fokuserer på , jo mindre fokus du vil ha for hver oppgave . Din nr 1 oppgave er akkurat nå utvinning .
5

Arbeid på karakteren din feil ved å innrømme dem til en støttende person fra din gruppe eller til en rådgiver . Snakker om problemer eller bekymringer er et nyttig verktøy i selvutvikling .
6

Begynn å reparere forbindelsene med sine kjære når du har holdt seg edru i mer enn seks måneder , og forklar hvorfor du handlet som du gjorde når ble du bruker et stoff . Dette er en av de vanskeligste delene av utvinningen . Familie og venner kan ikke forstå og kan ha sine egne grunner for avvikling av sitt forhold med deg . Dette er en av konsekvensene må du ta ansvar for .
7

Fortsett å forbli edru og holde seg aktiv i støttegrupper. Andre narkomane og alkoholikere kan ha nytte av din erfaring og positive resultater . Å gi støtte til andre er også en måte å være aktiv i støttegruppen , samt en måte å bygge selvtillit .