Hvordan komme seg fra narkotikamisbruk

Utvinning fra narkotikamisbruk krever mer enn bare å få rent . Som med andre sykdommer kan det være tilbakefall . Med riktig motivasjon og en pågående investering i nøkternhet , kan behandlinger som fungerer . Du vil trenge evaluering av co - eksisterende psykiske behov, opplæring om avhengighet og leksjoner i sunnere måter å takle problemer . Støtte i alle faser av utvinning er viktig . Instruksjoner
en

Ta en titt på din motivasjon . Endringsvilje vil spille en stor rolle i suksessen. Dette ønsket kan komme innenfra eller bli påvirket av ytre faktorer som for eksempel familie , sysselsettingsproblemer eller en juridisk mandat . Uansett hvor mye du betaler eller hvor du går , jo mer du ønsker å gjenopprette , jo bedre vil du gjøre .
To

Utdanne selv om sykdommen avhengighet , som kan ha genetiske røtter . Avhengighet er ikke et tegn feil , men for en rusavhengig i fornektelse , forverrer dette progressive problemet uten behandling , og kan også føre til døden . Bare avholdenhet setter denne sykdommen i remisjon .
3

Avstår fra alle andre tankene - og humørendrende narkotika . Du kan selv slå til et annet legemiddel når du ikke lenger bruker narkotika av valget. Kjent som cross- avhengighet , er det ikke utvinning
4

screenes for co - eksisterende psykiske forhold. ; du kan være selv-medisinering . Denne tilstand er kjent som en dobbel diagnose , og er felles for dem som misbruker stoffer. Fordi symptomene overlapper hverandre , er den eneste måten å nøyaktig fastslå dine psykiske behov for å avstå fra rusmidler .
5

Omgi deg med support . Oppsøk innleggelse eller poliklinisk rusbehandling , avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene dine og andre livssituasjoner . Du vil lære å håndtere negative følelser som sinne , tristhet , sorg og depresjon uten rusmidler . Det kan være lurt å journal , praksis avspenningsøvelser , sette grenser og kommunisere offensivt med andre. Lag et støttesystem for mennesker som verdsetter nøkternhet .
6

formulere et tilbakefall forebygging plan . Identifisere triggere (mennesker , steder og hendelser) som bidrar til din bruk av narkotika og forberede seg på forhånd med sunne måter å håndtere dem . Opprettholde balanse i ditt liv med trening , riktig medisinsk behandling og fritidsaktiviteter. Finn pågående rusmisbruk ressurser som en ettervern gruppe på behandlingssenteret eller en lokal Anonyme Narkomane møte
7

. Ikke slå deg opp for feil . Rus er en sykdom som ikke kan kureres ; bare remisjon er mulig . Recovery er en prosess, ikke en hendelse , og tilbakefall er en mulighet. Betrakt et tilbakefall et verktøy for læring snarere enn en grunn til å gå tilbake til gamle atferd .