Relapse Prevention Skills for narkomane

Folk utvinne fra narkotikaavhengighet har tatt en modig bane som krever engasjement og utholdenhet . I noen tilfeller , kan fristelsen til å gå tilbake til tidligere destruktive atferd være overveldende, og den rusavhengige kan tilbakefall . Forebyggende ferdigheter må læres og praktiseres å fortsette et rent og nøkternt liv . Den gode nyheten er at muligheten til å vokse i disse ferdighetene er tilgjengelig for alle med et ønske om å gjøre det. Møter og fellesskap

delta på møter med andre narkomane er en av de beste måtene å forebygge tilbakefall . Programmer som Anonyme Narkomane ( NA ) og Smart Recovery ( SMART ) er utformet for å bringe folk som deler problemet med avhengighet sammen for å dele sine historier , får oppmuntring og bygge fellesskap med andre mennesker i utvinningen .

Fordelen dele historier med hverandre kan redusere følelsen av isolasjon som mange narkomane i de senere stadier av sykdommen sin erfaring . Følelser av ensomhet og fortvilelse kan drive noen mennesker tilbake til sin avhengighet , men å bygge nye relasjoner med mennesker i utvinning er en påminnelse om at de ikke er alene . Det kan ta litt tid for den rusavhengige til å føle seg komfortabel å dukke opp og være til stede blant andre mennesker ; men å bli ydmyk og sårbar for andre er en personlig vekst ferdighet som kan betale seg ved lettelser byrden av å utvinne alene .
Sponsor

Får en sponsor krever en rusavhengig til lære å bygge tillit med en annen person og styrke sine ferdigheter for ansvarlighet . En sponsor er noen som vil hjelpe utvinne stoffmisbruker gjennom begynnelsen stadier av å få rent .

En sponsor vil bistå i å foreslå møter for å delta , oppmuntre til stede samlinger av andre rene og edru folk utenfor møtene , og møte en-mot - en for å diskutere stigende problemer eller bekymringer i utvinningen . Sponsorer er ikke rådgivere , men jevnaldrende som har vært i stand til å holde rene , og er villig til å hjelpe andre gjøre det samme .
Service arbeid

bli tilgjengelig for servicearbeid kan forebygge tilbakefall ved ytterligere å gjøre den rusavhengige ansvarlig og tilgjengelig for andre medlemmer av fellesskapet . Som folk flytter lenger inn i sentrum av sin gruppe , jo mer sannsynlig er det å ha støtte fra andre rusavhengige hvis trusselen om tilbakefall .

Service arbeid kan innebære å sette eller rydde opp før eller etter møtene , eller lage kaffe og gi andre forfriskninger . Som en persons ren tid øker de kan bli sekretærer eller skattkammeret til møter . Servicearbeid kan også inkludere å være tilgjengelig for andre narkomane som kanskje sliter . Å være villig til å ta en sen kveld telefonsamtale , eller kjører for å plukke opp en rusavhengig som har hatt tilbakefall er en viktig del av servicearbeid . Økende disse typer mellommenneskelige ferdigheter er gunstig og nødvendig for å bo rusfritt .
Mestringsferdigheter

Trusselen mot tilbakefall kan alltid være til stede for narkomane . Folk som har tilbakefall har rapportert følelsen deprimert , opprømt , selvtilfreds , lei eller en kombinasjon av følelser eller følelser før du bruker den igjen . Lære å takle oppturer og nedturer i hverdagen uten å stole på sine narkotika av valget er det stadige arbeidet med å utvinne stoffmisbruker . Disse ferdighetene kan være overveldende i begynnelsen, og kan bli hjulpet ved å arbeide med andre rusavhengige , deltar på individuelle eller familievern økter for å hjelpe tilegne seg nye ferdigheter og teknikker for å leve rusfritt .