Viktige faktorer i Bo Sober

For alkoholikere og narkomane , fullfører et program i et rehabiliteringssenter er bare det første steget til et liv i nøkternhet . For å forbli stoff -fri , må den rusavhengige også gjennomføre drastiske endringer i livsstil for å unngå trangen til å falle tilbake i gamle mønstre . Graden av tilstedeværelse av flere viktige faktorer vil avgjøre hvor vellykket den rusavhengige vil være til å holde seg edru. Endring av Miljøvern

Sober levende kan kreve narkomane å endre hvor de går og med hvem de omgås . Hvis en alkoholiker sosialiserer med venner i barer , kan fristelsen av alkohol blir uimotståelig , og nøkternhet kan ende raskt . Det kan også være behov for å endre bosted dersom andre brukere i husholdningen . Den rusavhengige bør fokusere på å utvikle relasjoner med mennesker som praktiserer nøkternhet .
Endring i atferd

Addicts utvikler ofte en følelse av egenverd og redusere deres ønske om å misbruke stoffer ved å erstatte de destruktive atferd med de som beriker deres liv . Selv bedre aktiviteter , som for eksempel trening , frivillig arbeid eller videre utdanning , er alle mulige , positive alternativer til vanedannende atferd . For eksempel vil starte et treningsprogram øke sunne vaner som skal erstatte usunn seg . Og når alkoholikeren føler trangen til å ha en drink , han i stedet kan gå for en joggetur eller sykkeltur .
Fortsatt behandling

Selv om den rusavhengige full rehab eller mottar poliklinisk behandling til et slikt punkt der han føler han er " kurert ", en form for oppfølging behandling må skje . Møtende gruppemøter , slik som Anonyme Alkoholikere , vil gi den rusavhengige med fortsatt støtte selv når tidene blir tøffe , og trangen til å drikke avkastning. Fortsatt kontakt med en sponsor eller besøk til en terapeut kan også bidra til å holde den rusavhengige på rett spor .
Åndelig Base

For noen rusavhengige i tilfriskning , innføring av åndelighet er en viktig faktor i å opprettholde nøkternhet . Å bli involvert i en åndelig praksis introduserer et element av tro som inspirerer troen på at den rusavhengige kan overleve uten narkotika eller alkohol . Det kan også gi den rusavhengige håper at livet vil fortsette å øke så lenge nøkternhet opprettholdes .
Unngå triggere

Triggers er miljøfaktorer som skaper trangen til å vende tilbake til uønsket atferd . For noen narkomane , kan duften av en viss type Scotch eller synet av en sprekk pipe utløse et ønske om å bruke stoffet på nytt . For andre kan et bilde av en kjær som har gått bort eller kommer tilbake til stedet av en grusom hendelse gi stimulans . Det er ikke alltid mulig å unngå triggere , så en sterk støtte system , slik som sponsorer eller familiemedlemmer, kan bokstavelig talt vise seg å være en livredder .