Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hva er årsaken til Major Gas & oppblåsthet etter å ha spist ?

2014/12/13
Oppblåsthet er følelsen av at magen er oppblåst og større enn vanlig, og kan ofte være ledsaget av gass . Hvis du føler deg oppblåst og har mye gass etter at du spiser det kan være flere ting på jobb . Vanlige årsaker er hvilke typer mat som du forbruker og svelger luft mens du spiser . Mat Intoleranse

Hver gang du spiser karbohydratrike matvarer eller meieri og finne deg selv håndtere oppblåsthet og gass , du kan lide av en matintoleranse . En vanlig mat intoleranse er cøliaki , som betyr at kroppen din kan ikke behandle gluten skikkelig . Bytte til et glutenfritt kosthold kan bidra til å bli kvitt din gass og oppblåsthet etter å ha spist . En annen er laktoseintoleranse . Eliminere melkeprodukter fra kostholdet ditt vil lette symptomene dine hvis laktoseintoleranse er den skyldige .
Svelger luft
p Det er normalt å svelge litt luft når du chow ned . Hvis du stadig finne deg selv plaget av gass og oppblåsthet , kan dette være årsaken . Rap er en sunn måte å kvitte seg med svelget luft . Hvis du ikke rape , vil kroppen din bli kvitt den svelget luft ved å sende gass . Unngå oppblåsthet og gass ved å ikke kjempe mot trangen til å rape . Det er også viktig å ta deg god tid mens de spiser . Folk har en tendens til å svelge mer luft når du spiser i en hast .
Ulike typer mat og drikke

Selv om du er helt frisk og kan spise alle typer av matvarer , noen matvarer føre til mer gass og oppblåsthet enn andre. Soda kan være en ledende årsak til oppblåsthet . Hvis du er forbruker flere glass om dagen , skjære tilbake og du skal se en reduksjon i oppblåsthet . Selv om du er på et veldig sunt kosthold , kan du fortsatt oppleve ekstreme gass smerter . Noen av de mest næringsrike grønnsaker føre til at kroppen til å produsere gass , som inkluderer brokkoli, agurk og kål .
Spise for mye

Overspising kan også føre til oppblåsthet og gass . Det er bedre å spise flere små måltider om dagen enn å spise en eller to store måltider . Når du spiser for mye på en sittende , har fordøyelsessystemtil å jobbe hardere for å fordøye den store delen av mat . Putting mindre mat på tallerkenen din kan føre til mindre oppblåsthet og gass i det lange løp . Du bør også velge små porsjoner ved inntak virkelig sukkerholdige søtsaker som sjokolade kake eller godteri .

Relaterte artikler
Hvordan Supplement magesyre
Slik gjenoppretter gode bakterier til Colon
Hvordan kvitt luften av kolostomi Lukt
Slik unngår du at gass og oppblåsthet
Hvordan lindre forstoppelse Naturligvis
Hvordan unngå matvarer som svekker LES Muscle
Mesenteric arterie syndrom
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]