Hvordan Øyeblikkelig avlaste forstoppelse

Toppelse kan være svært ubehagelig . Når du er uheldig nok til å tåle en episode , spesielt en lang en , du ofte igjen oppsvulmet og noen ganger lider av magekramper og oppblåsthet . Du kan også begynne å føle seg kvalm eller mister appetitten , eller til og med begynne å smake en stygg smak mot baksiden av munnen din . Hvis du er som folk flest , vil du umiddelbar lindring . Du trenger
Avføringsmiddel
Kostfiber supplement
Grønnsaker Vann
Frukt
Vis flere Instruksjoner
en

Ta et avføringsmiddel . Hvis du vil ha ganske rask lindring av forstoppelse , er en av metodene for å framkalle avføring enkleste å ta et avføringsmiddel . Avhengig av systemet ditt , bør avføringsmiddel produsere en tarm alt fra tre til seks timer senere . Sørg for å følge doseringen forslag på emballasjen , som for mye kan be løs avføring .
To

Prøv en krakk mykner . Avføring myknere er lik avføringsmidler bare uten stimulering . Du bør produsere avføring i omtrent seks timer . Sørg for å følge riktig dosering .
3

Bruk en kostfiber supplement . Mange ganger er en persons forstoppelse på grunn av for lite fyllstoff eller fiber i sin diett. Det finnes en rekke av sikre og effektive kostfiber supplerer tilgjengelig i butikkene. Du bør lage en tarmen bevegelse mellom seks og tolv timer etter bruk . Mye som avføringsmidler og avføring myknere , bør du alltid følge instruksjonene på pakken for å få positive resultater .
4

Øk din væsker . Når du tar et avføringsmiddel , krakk mykner eller kostfiber supplement , bør du sørge for å øke væskeinntaket . Dette vil hjelpe til og fremskynde prosessen .
5

Rådfør deg med en lege . Hvis du opplever kronisk forstoppelse , noe som ville bli kategorisert som ganske lange anfall , bør du snakke med en lege . Forstoppelse kan være et symptom på en annen tilstand .