Hvordan redusere halsbrann

De fleste av oss har lidd av halsbrann på ett eller annet tidspunkt . For noen er halsbrann vanlig og kan være ganske smertefullt . Halsbrann har også vært kjent for å etterligne hjerteinfarkt fordi smertene er så intense . Det er flere ting du kan gjøre for å lindre symptomer og redusere halsbrann . Her er noen tips for å hjelpe . Instruksjoner
en

Spis mindre måltider oftere . Et stort måltid er en vanlig årsak til halsbrann og kan være en trigger .
To

Slutte å spise et par timer før sengetid . Å spise en sen måltid eller sent på kvelden er en vanlig årsak til halsbrann .
3

Unngå å spise fet mat , spesielt om natten . Fet mat er en annen vanlig årsak til halsbrann .
4

Kjenn dine egne utløse mat . Mens noen mennesker er helt fint å drikke sitrus juice , mens andre kan få halsbrann umiddelbart etter å ha drukket den. Syren fra sitrus juice bidrar til halsbrann for noen mennesker .
5

Unngå kjente matvarer som kan forårsake halsbrann . Sjokolade , alkohol , tomater , drikker med koffein , løk , hvitløk og krydret mat er vanlige utløsende faktorer som kan forårsake halsbrann .
6

Gå en tur etter middag i stedet for å trene . Hard fysisk trening etter å ha spist bør unngås hvis du er utsatt for halsbrann .
7

Sov med hodet på sengen løftet . Heve hodet av sengen bidrar til å redusere acid reflux , en vanlig årsak til halsbrann . Hvis du sover på siden , til å sove på din venstre side redusere acid reflux i tillegg.
8

Bruk " naturlige" botemidler for halsbrann , inkludert å ta eple cider eddik . Til tross for hvordan det høres ut , har tatt en stor slurk av eple cider eddik hjulpet mange som lider av halsbrann . Kamille , peppermynte og ingefær har også bidratt til å lindre halsbrann .
9

kjøpe over disk antacida for sporadisk lindring av halsbrann . Over disk antacida er svært effektive i å lindre halsbrann , men bør bare brukes av og til . Overforbruk av antacids kan bli mot sin hensikt ; kroppen tror den ikke har nok syre og vil gjøre mer hvis antacida er brukt for mye.