Sikker Foods for Acid Reflux

For de som lider av acid reflux sykdom , måltid planlegging kan noen ganger være en vanskelig oppgave . Heldigvis , det er mange matvarer som har vært ansett trygt å spise for de med denne sykdommen , og disse bestemte matvarer ser ut til å føre til at minst ubehag . Kjøtt

Når det kommer til et utvalg av kjøtt , kylling , biff og mager kjøttdeig alle topper listen . Den beste måten å forberede dem er i broiler eller på grillen . Dette vil effektivt redusere mengden av fett inntak i løpet av måltidet .
Brød og korn

fleste brød og korn ikke forårsake acid reflux . Matvarer som pretzels , fett gratis cookies brus kjeks og Graham crackere er egnet som tillegg.

Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker er sterkt anbefalt . Imidlertid bør de som inneholder et høyt syreinnhold unngås. Dette inkluderer de fleste sitrusfrukter og tomater .
Vann

Vann er svært gunstig for dem som lider av acid reflux sykdom .
Forebygging /løsning

For best resultat , spise minst to timer før sengetid og ta en kort spasertur etter kveldsmåltid .