Hvordan redusere Arvelig Hypertensjon

Høyt blodtrykk er aldri lett å forholde seg til , men det er enda verre når det er arvelig . Arvelig høyt blodtrykk kan være nesten umulig å kontrollere på egen hånd . Dette gjelder spesielt hvis begge foreldrene dine lider av høyt blodtrykk . Dette betyr ikke at du skal gi opp selv . Det finnes måter å redusere arve hypertensjon . Du trenger bare å følge litt sunn råd . Instruksjoner
en

Øvelse daglig . Alle forstår viktigheten av trening . Når du har arvelig høyt blodtrykk skjønt, blir øvelsen enda mer av en nødvendighet . Trene hver dag vil hjelpe deg å redusere du blodtrykket naturlig . Selv om du er overvektig , kan du velge en lav - effekt trening og fortsatt redusere arve hypertensjon .
To

Gå ned i vekt . Overvekt er aldri sunt . Hvis du ønsker å redusere arve hypertensjon , må du spise en sunnere kosthold. Dette er ikke så vanskelig som noen mennesker gjør det seg å være . Faktisk trenger du ikke engang å gi opp din favoritt mat . Alt du trenger å gjøre er å gjenskape dine favorittoppskrifter og kutte porsjonsstørrelser . Før du vet ordet av det , vil du redusere blodtrykket og linning .
3

Reduser natrium . Natrium kan gjøre arvelig hypertensjon enda verre . Problemet er at mange amerikanere spiser godt over deres daglige rasjon av natrium . Den enkleste måten å redusere natrium er å lage mat fra bunnen av.
4

Rådfør deg med legen din . Arvelig høyt blodtrykk er ikke noe du kan håndtere på egen hånd , spesielt hvis begge foreldrene lider av høyt blodtrykk . Faktisk kan du endre din livsstil fullstendig, og fortsatt lider av høyt blodtrykk . Heldigvis , kan legen din hjelpe deg å redusere høyt blodtrykk . Den eneste ulempen er at de fleste arvelige tilfeller krever medisinering .
5

Ta medisiner som anvist . Arvelig høyt blodtrykk er vanskelig å kontrollere gjennom trening og kosthold . I de fleste tilfeller må pasientene starter med en vann pille . Ettersom tiden går , kan pasienten bli bedt om å begynne å ta høyt blodtrykk medisinering for å redusere deres arvelig hypertensjon . Legen din kan også foreskrive en kombinasjon av medisiner for å redusere blodtrykket .