Hvordan redusere blodtrykket med Musikk

Musikk kan redusere blodtrykket i 30 dager eller mindre . Kombinert med langsom pusting og daglig repetisjon , kan langsom musikk enkelt redusere høyt blodtrykk . Instruksjoner
en

måle blodtrykketfør du begynner med musikkterapi . Dette kan bidra til å bestemme din personlige resultater .
To

Få hendene på noen avslappende musikk . En spesiell studie har vist klassisk , Celtic og indisk musikk å være gunstig i å senke blodtrykket . Stort sett alt med en langsom , kontinuerlig rytme vil være nok.
3

Lytt til avslappende musikk i minst 30 minutter om dagen hver dag i en måned . Repetisjon og avslapning er nøkkelen . Sett deg ned med hodetelefoner i et mørkt rom ved deg selv , hvis det er mulig .
4

Pust sakte og dype åndedrag mens du lytter til musikken . Åpne neseborene så mye du kan for å tillate den mest oksygen til inn i kroppen din . Ved å trykke tungen mot baksiden av bunn fortennene tillater også mer oksygen å passere gjennom nesen . Pust ut gjennom munnen to ganger lenger enn den tiden det tar deg å inhalere . Dette er veldig viktig .
5

måle blodtrykketigjen etter 30 dager . Studier har vist en gjennomsnittlig nedgang på 3 poeng i systolisk blodtrykk opplesninger og 4 poeng i diastolisk blodtrykk opplesninger hos pasienter etter fullført 30 dager med lignende musikk terapi .
6

Prøv forskjellige typer musikk . Det er noen selskaper som produserer kvalitets hjerne - synkronisering CDer . Disse CDene er laget for å produsere bestemte effekter i en menneskehjerne . Sjekk Resources nedenfor for linker til Hemi Sync , en av de beste hjernebølgesynkroniseringstilgjengelige ressurser .