Hvordan ta opp blodtrykket opplesninger

Å vite blodtrykket ditt er verdifull helseinformasjon . Høyt blodtrykk , også kjent som høyt blodtrykk , kan føre til hjerte-og karsykdommer , hjerteinfarkt og hjerneslag . Ikke vent til blodtrykket er høyt til å begynne å sjekke det . Tar en grunnverdi når du er frisk og opptak verdiene kan spore status over tid . Enten blodtrykket er lavt , normal eller høy , og vite hvordan du kan spore og nøyaktig ta blodtrykket opplesninger er en viktig ferdighet å mestre . Du trenger
Blodtrykksmansjett
blodtrykksmåler
opptaksenhet på
Vis flere instruksjoner
Tar blodtrykket og innspilling det
1

Velg en av de mange måter å registrere blodtrykk opplesninger . Uansett hvilken vei du bruker , ha regelmessig , nøyaktig informasjon om blodtrykket er svært viktig for de med og uten høyt blodtrykk . For å holde gode notater på blodtrykket ditt , må du bestemme på en vanlig metode for å ta opp og lagre dine målinger over tid . Dette kan være blyant og papir , en datamaskin regneark eller en digital blodtrykksmåler . Plukk en og feste med det .
To

Ta blodtrykket på samme tid på dagen , vanligvis to ganger per dag . Situasjoner kan heve blodtrykket betydelig som å kjøre til jobb eller i en tid med stress. Det er viktig å velge en ordinær tid som etter at du våkner opp og /eller før du går til sengs . Minimer distraksjoner og slappe av før målingene .
3

å sørge for at du har riktige verdier, vent ett minutt etter å ha sittet ned før du tar trykket ditt . Dette gir kroppen din tid til å slappe av fra tur, snakker eller andre distraksjoner som kan gi en forhøyet lesing .
4

Gjenta tre ganger , deretter gjennomsnitt. For å best få en sann lesing , bør du ta trykket tre ganger på rad med ett minutt pause mellom hver avlesning . Deretter kaste ut den første lese- og gjennomsnittlig den andre og tredje . For eksempel , vil vanligvis vise en lavere avlesning med den andre og tredje i forhold til den første . Det er fordelen med å ha flere resultater og gjennomsnitt . Dette sikrer en accuarate evaluering av ditt sanne blodtrykk . Uansett , sørg for å registrere alle tre verdier for fremtidige referanser og å vurdere mønstre relatert til blodtrykket .
5

Skriv dine resultater på samme sted hver gang . Enten du bruker en bærbar PC, en digital opptaksenhet eller en annen metode , må du skrive resultatene konsekvent og bruke denne loggen til å vise din lege ved neste besøk. Blodtrykket opplesninger over tid gi et mye klarere bilde av hva som skjer med blodtrykket enn gjør en gang - per - besøk lesing .