Hvordan behandle CFS

Det er ingen spesifikke måter å behandle kronisk utmattelsessyndrom ( CFS ) , selv om det er en økende kunnskap om metoder som har oppnådd suksess for mange CFS lider. CFS-pasienter og deres leger ofte utarbeide behandlingsplaner basert på prøving og feiling . Instruksjoner
Unn CFS
en

Oppsøke støttende helsepersonell . For en lang tid , svært mange leger viste CFS med skepsis . Ikke fortsett å se en lege som minimerer symptomene dine , eller forteller deg at de er alt i hodet ditt .
To

Reduser stress. Utbruddet av CFS og alvorlige episoder av CFS er ofte forbundet med høye nivåer av stress. Arbeidet med å finne hendelser og følelser som induserer stress og deretter eliminere eller innskrenke disse faktorene .
3

Lett arbeidsbyrden . Personer som lider av CFS er ofte høye achievers med flere ansvarsområder . Symptomene på CFS kan reduseres ved å gi slipp på noen oppgaver . I alvorlige tilfeller kan det hende du må skjære ned på arbeidet ditt helt.
4

behandle symptomene . CFS-pasienter ofte finne midlertidig lindring ved å ta reseptbelagte og over -the -counter (OTC ) legemidler rettet mot spesifikke symptomer som hodepine, leddsmerter eller feber .
5

Utvikle et treningsprogram . Mens hard trening kan øke symptomene på CFS , de fleste pasienter opplever at konsekvent , moderat trening reduserer ofte mange CFS symptomer i minst en kort stund .
6

Spis en ernæringsmessig balansert kosthold. Vitamin B og jern kan være spesielt nyttig . Rådfør deg med legen din før du tar megadoses av noe vitamin , siden selv de mest godartede vitaminer kan være giftig i uortodokse doser .
7

Diskuter tar antidepressiva med legen din . Antidepressive terapi for CFS-pasienter må bli varsomt for ikke å øke pasientens tretthet . Legemidler for å forbedre kvaliteten på søvn og redusere angst kan også være en del av en CFS behandlingsplan .
8

Bli med i en støttegruppe . CFS er fortsatt mye misforstått av dem som ikke lider av det . Å være med andre som har førstehånds kunnskap om CFS kan gi emosjonell styrke så vel som muligheter for å lære om vellykkede behandlinger . The Chronic Fatigue and Immune Dysfunction Syndrome Association of America nettsted har en liste over støttegruppeneover hele landet ( se Ressurser nedenfor ) .
9

Gå med flyten av din sykdom . Etter en innledende diagnose , mange CFS pasienter opplever at deres symptomer flo og fjære. Perioder med store smerter og tretthet kan bli etterfulgt av lange perioder med ganske få symptomer . Juster aktivitetsnivået til den nåværende tilstand av velvære .