Hvordan takle Brain Fog

Brain tåke blir ofte brukt for å beskrive kognitiv dysfunksjon eller dårlige mentale ferdigheter som følge av sykdommer som påvirker hjernen på en bestemt måte . Vanlige problemer knyttet til hjernetåke inkluderer reduserte verbale eller matematiske ferdigheter , dårlig hukommelse , problemer " tenker rett , " desorientering , og til og med afasi eller vanskeligheter i tale . Følgende løsninger kan hjelpe . Instruksjoner
en

Lær begrensningene sykdommen din via din lege , helse nettsteder og online-støtte grupper . Selv om symptomene synes unik , prøve å finne forståelse personer å kommunisere din erfaring med .
To

Organiser ditt liv og omgivelser . Jo flere oppgaver som akkumuleres og mer kaos eksisterer i dine omgivelser , synes verre hjernetåke å være . Redusere distraksjoner som rot tenkning .
3

Utvikle rutiner for å bli mer effektiv . Begynne i det små , ​​slik som å re sengen på samme tid i morgen . Daglig lever med hjernetåke blir enklere på en tidsplan . Rutiner trene hjernen og gir mulighet for mer mental energi til å være rettet andre steder .
4

Lær å snakke saktere hvis problemer eksisterer med tale eller kommunikasjon . Ofte er denne forsinkelsen er ubemerket av andre eller er tenkt å være intelligent tale . Den ekstra tid kan redusere kommunikasjonsfeil forårsaket av hjernetåke .
5

Delta i minnet bygning eller kognitive forbedrende spill og aktiviteter . Ikke ta på aktiviteter som er for vanskelig , men velger de som utfordrer deg til å fokusere , organisere , bruke romlige resonnement , bedre ordforråd , og huske .
6

Ta pauser når det trengs . Noen hjerne tåke reduseres ved bare å ligge kort eller vekslende aktiviteter til noe manuell snarere enn mental . Noen hjerne tåke er relatert til oksygennivåeri hjernen og blodsirkulasjonen . Hvis dette er tilfelle , kan heve bena hjelpe .
7

Ta vare på deg selv med riktig kosthold , ernæring og mosjon . Undersøke mulige kosttilskudd og vitaminer som kan hjelpe. Cholin og vinpocetin kan være effektiv mot hjerne tåke . Omega - 3 olje , gingko biloba og vitamin B - 100 også kan hjelpe . Rådfør deg med helsepersonell om disse og andre naturpreparater.