Hvordan is en Muscle Strain Det er viktig å vite den riktige fremgangsmåten for riktig å bruke is til en muskel belastning eller rive for å effektivt redusere hevelse . Brukes sammen med komprimerin

Slik unngår du at Muscle Strain muskelspenninger , som også kalles trekke en muskel , oppstår når en muskel er strukket utover sine normale evner og faktisk tårer bort fra sener og leddbånd . Noen få e

Hvordan gjenkjenne Muscle Strain Symptomer kan Muscle stammer , noe som kan innebære rive, blåmerker eller på annen måte skade muskelvev , være et resultat av intens atletisk aktivitet eller selv enkle dagligdagse

Hvordan bruke reseptbelagte legemidler til behandling av Muscle Strain er bruk av reseptbelagte legemidler til behandling av muskel belastning vanligvis forbeholdt mer alvorlige tilfeller , spesielt de der operasjon kan være nødvendig . Side

Slik bruker du en Compression Wrap Komprimering er en av de fire trinnene av prisen (beskyttelse , hvile, is , kompresjon og høyde ) formelen , som er den vanligste formen for behandling for muskel spennin

Hvordan unngå den Ache of Exercise Trening er en viktig del av å opprettholde helse , men det kan føre med seg muskelsmerter og smerter . Enten du er en betinget idrettsutøver eller bare begynner en trenin

Hvordan Gi en full kroppsmassasje En full body massasje er en spesiell godbit som du kan utføre for en venn , ektefelle eller elsket én . Med kun en lett berøring og noen enkle slag , kan du slappe av og

Hvordan behandle muskelkramper Kramper kan være svært smertefullt og kan forekomme i alle muskler i kroppen din . Den kramper muskler kontrakt og hindre deg fra å bruke dem inntil smerten avtar . Dine

Hvordan behandle muskelsmerter Metoder for behandling av smerter i kroppen er like, enten de er forårsaket av muskel belastning , leddgikt , sykdom eller en kronisk sykdom som fibromyalgi . For kortsik

Slik hindrer muskelsmerter raskt kan Muskelsmerter forekomme av overanstrengelse , trener for hardt eller selv fra å løfte en tung gjenstand på feil måte . Uansett hvor det kommer fra , det viktigste å v

Hvordan avlaste en Leg Ache Mange har sporadiske leg smerter som ofte er forårsaket av belastning eller overbruk. Men kronisk beinsmerterkan også være et symptom på en mer alvorlig problem som kreve

Hvordan lage en Heat Pack er varmepakninger brukes til å lette smerter forårsaket av muskel stammer , trekker eller generell muskelsmerter . Denne varmepakning er billig , er rask å lage og varer

Hvordan unngå leggkramper Smerten streik uten forvarsel, ofte som du sover . Ingenting vil få din oppmerksomhet raskere enn en etappe krampe . Hvis du er tilbøyelig til leggkramper er det noen rel

Hvordan behandle en Anstrengt Foot Arch kan Smerten og brennende følelse forbundet en anstrengt fot bue gjøre turgåing eller står veldig ubehagelig . Ifølge Foot.com , den medisinske betegnelsen på en anstrengt

Hvordan behandle Joint forstuing Skader i leddene er et vanlig hverdagsproblem som berører folk flest . Sprains oppstår når det er en tvungen bevegelse av en skjøt ( eksempel ankelen eller håndleddet )

Hvordan kjøpe varmepakninger for Muscle Strain De som lider av muskel stammer vet hvor viktig det er å finne den perfekte varmepakkefor å hjelpe lindre smerten . Når de bestemmer seg for en varmepakning vurdere hvor d

Hvordan å gjøre Ankel Pump Øvelser Hvis du har en ankel forstuing eller annen ankelskade , kan du gjøre noen øvelser for å rehabilitere ankelen . En av disse er ankelen pumpe øvelsen. Hvis du har hatt anke

Hvordan Gi en nakke og skulder massasje Massasje terapi er et voksende yrke der nakke og skulder massasje er vanlig. Det er lett å lære å gi en nakke -og skuldermassasje . Følg disse trinnene for å se om du lik

Slik lindrer i kjeve og nakke Tension Din hals er bundet til å være spent - tross alt , den tilbringer hele dagen holder opp hodet ditt . Jaws , også er ofte steder med spenning og muskelsmerter . Oftest , fo

Hvordan Masser Calf Muscle Bruke Elbow kan personer med sår eller stramme leggen noen ganger dra nytte av en dyp vev massasje . Bruk albuen å massere leggen og følge disse enkle trinnene for å utføre en dyp ve

Hvordan å massere øvre del av ryggen Muskler Det er ingenting bedre enn en massasje for å lindre stress etter en utmattende dag . Siden de fleste mennesker bærer deres stress i øvre del av ryggen , lære å massere di

Hvordan behandle en anstrengt Muscle Når du strekker en muskel for langt, kan det bli anstrengt . Området sveller og føles smertefull selv når du ikke bruker den . Ved å følge noen grunnleggende førstehjelp

Hvordan finne Pressure Points for Arm -og håndmassasje Bruke hånd og arm massasje for å slippe stress og spenning er en fantastisk teknikk som du kan bruke på andre eller deg selv . Ved riktig å bruke trykkpunkter og strekke

Hvordan du massasje armmusklene for terapi Making massere en del av en sport terapi behandling er allment anerkjent som den raskeste måten å gjenvinne styrke og bevegelighet , og for å gå tilbake til full aktivite

Hvordan gi svensk massasje for skuldre De skuldre og nakke er to av de mest intensive repositories for muskelspenninger og spenning . Gjør svensk massasje på skuldrene er en effektiv måte å lette skulder -og n

Hvordan Sammenlign Hip Muscle Pain til Joint Pain Når du opplever smerter rundt hoften området, er det ofte vanskelig å si hvor det kommer fra. Det kan være muskelsmerter eller smerter i hofteleddet eller bekkenområdet .

Hvordan å gjøre Strekker for Kalv muskelsmerter Det er mange hjem rettsmidler for å lindre kalv muskel smerter . Kanskje den enkleste å gjøre er strekninger . Følgende trinn vil bidra til å redusere og til slutt elimin

Hvordan bruker Heat Therapy på Trakk Muskler Heat terapi virker ved å øke temperaturen på hud og bløtvev. Dette vil øke blodgjennomstrømningen , noe som gjør at oksygen for å få tilgang til de trakk muskler . Heat t

Hvordan bruker Heat Therapy på spente muskler Muskler er laget av mange fibre som kan strekke . En belastning oppstår når fibrene er overstretched eller revet. Muskel stammer vanligvis skje under trening eller anstre

Hvordan bruke Heat Patches på såre muskler Heat terapi , sammen med sin motpart is terapi , har vært en av de mest effektive metoder for behandling av ømme muskler . Varme øker blodstrømmen , reduserer smerte og e

Hvordan å gjøre Cryotherapy Cryotherapy , cryoablation og cryosurgery alle beskrive ulike metoder for behandling av syke , unormal eller skadet vev med kald temperatur for å redusere betennelse og s

Hvordan Care for noen med Spinal muskelatrofi En i hver 6000 babyer blir født med spinal muskelatrofi , eller SMA . Det er nummer én genetisk morder av barn under 2 år , men kan påvirke folk i alle aldre og kjønn . S

Hvordan diagnostisere Kontrakturer Det finnes flere forskjellige typer av kontrakturer . Symptomer inkluderer en innstramming av huden din , muskler , leddbånd , sener eller ledd områder , som hindrer norm

Hvordan diagnostisere Tetany Tetany er ufrivillige muskelsammentrekningerforårsaket av en underliggende medisinsk tilstand - typisk en mineralmangel eller ubalanse - som direkte og negativt påvirker

Hvordan velge Plantar fasciitis Sko Plantar fasciitis er en smertefull , men vanlig sykdom som rammer mange. Av og til kalles hælspore eller hæl anspore syndrom , plantar fasciitt forårsaker store smerter i

Hvordan håndtere Nighttime leggkramper Nighttime leggkramper , også kalt Charley hester, er plutselige , smertefulle og ufrivillige sammentrekninger i leggmusklene som skjer i kveld , ofte som du sover . Denne

Hvordan du skal hvile og komme Anstrengte magemusklene En abdominal muskel belastning oppstår når musklene er strukket eller revet . Magemusklene kan bli anstrengt under en kraftfull aktivitet som løfting eller en del av hver

Hvordan leve med Plantar fasciitis Plantar fasciitis er en vanlig årsak til foten og hælen smerte . I plantar fasciitt , plantarfascien , eller tykk , fibrøs band som går fra hælen , på tvers av buen til t

Hvordan behandle en Trakk Neck Muscle Mens en trakk muskel hvor som helst i kroppen er frustrerende og smertefullt , kan halsen være det verste stedet å lide skade , som vi bruker våre necks hvert minutt av h

Hvordan bruke en varmepute En varmepute bidrar til å lindre smerter i forskjellige deler av kroppen . Varmeputen kan brukes som et tørrbehandlingeller en våt -behandling. Denne artikkelen vil bare

Hvordan diagnostisere Slipping Rib syndrom Slipping Rib syndrom er en smertefull tilstand , hermet et hjerteinfarkt . Lær om trinnene i å diagnostisere denne tilstanden og advarsler for å se etter som kan skille m

Slik unngår Vanlige Dance Skader Les videre for å lære hvordan å hindre vanlige danse skader . Du trenger arkiv Riktig dansesko på Vis flere Instruksjoner en Ttake den tid til å varme opp fullstendig.

Slik fjerner Muscle knop med Pressure Points Alle slags ting forårsake muskel knop i vår hverdag . De kan resultere fra å trene for hardt , jobber for mye, sover i en uvanlig posisjon , eller stress. Uansett årsak,

Hvordan behandle betennelse i muskel vedlegg til Spine Dårlig holdning og over- bruk av musklene kan føre til betennelse i muskel vedlegg til ryggraden . Det er mange måter å behandle dette , fra naturlig , at-home metoder fo

Hvordan identifisere en sprukket mage Muscle Ruptured magemuskleneoppstår når magemusklene er altfor anstrengt og selv revet eller ødelagt . Dette skjer gjerne det meste til utøvere, slik som vektløfting , turnere ,

Hvordan å gjøre Sports Massage for Lyske Strain lyskestrekk og trekker er vanlig i mange forskjellige typer av sportsaktiviteter . Generelt er det en god idé å begynne administrering behandling så snart som mulig. Spor

Hvordan å gjøre Sports Massage for hamstringstrekk kan hamstringstrekk og trekker være svært smertefullt . Etter å ha blitt sjekket ut av lege , kan sports massasje ofte hjelp i utvinning ved å bidra til å redusere spenni

Hvordan identifisere Muscle brudd i Tilbake Muskel brudd i ryggen er vanligvis et resultat av å prøve å løfte noe som er for tungt . Et brudd oppstår når en muskel faktisk tårer på grunn av noen form for press . Di

Hvordan Riktig muskel ubalanser å forebygge skader Det er mange årsaker til ryggsmerter . Muskel ubalanser er en av de mindre bivirkninger av feil bruk , holdning , belastning og skader , og er ofte årsaken til smerter og

Hvordan behandle en sprukket mage Muscle ruptur av magemuskelener også kjent som abdominal belastning . Den muskelen som er mest berørt av denne skaden er rectus abdominis muskel. Det er den muskel som danner si