Hvordan Gi en full kroppsmassasje

En full body massasje er en spesiell godbit som du kan utføre for en venn , ektefelle eller elsket én . Med kun en lett berøring og noen enkle slag , kan du slappe av og roe spente , anstrengte muskler . En full kroppsmassasje er også en effektiv måte å redusere stress og øke blodsirkulasjonen . Du trenger
Massasje olje eller lotion
To puter på
Vis flere Instruksjoner
en

Har personen ligge på ryggen , på en massasjebenk eller gulvet . Sett en pute under hodet og knærne . Begynn på toppen av hodet og massere hodebunnen sin , ved hjelp av faste sirkulære bevegelser med fingrene .
To

Ha olje eller fuktighetskrem på hendene , og massere de øvre ryggmusklene , ved å sette hendene under øvre del av ryggen og forsiktig kna og trekke musklene . Snu hodet til den ene siden og massere den ene siden av halsen , deretter forsiktig snu den til den andre siden og massasje .
3

Masser hånden og armen på den ene siden av kroppen . Bruk tomlene , trykke veldig hardt når du masserer håndflatene . Bruk lange jevne slag ved hjelp av fingrene og håndflatene til å massere armene , fra håndledd til skulder, og deretter gjøre den andre siden .
4

Flytt ned og massere føtter og ben . Feet ta vår vekt hele dagen , så bruk fast tommelen press på buer og baller av foten . Bruk samme bevegelse på den etappen som du brukte på sine armer , flytter fra ankelen til toppen av låret .
5

Snu personen over og massere baksiden av bena , på samme måte du gjorde på forsiden av bena . Bruk lange jevne slag fra ankelen til baken. Du kan massere gluteul muskler , hvis personen ikke har noe imot , men spør før du tar på rumpeballe området .
6

Masser ryggen , begynner med de store musklene rett ved siden av ryggraden . Flytt til musklene mellom skulderbladene , da nakkemusklene igjen .
7

Fullfør massasje med en lett kile fra toppen av skulderen, ned til føttene . Dette er en fin , beroligende måte å avslutte en massasje .