Hvordan Masser Calf Muscle Bruke Elbow

kan personer med sår eller stramme leggen noen ganger dra nytte av en dyp vev massasje . Bruk albuen å massere leggen og følge disse enkle trinnene for å utføre en dyp vev massasje av leggmuskelen . Instruksjoner
en

Lay personen med forsiden ned på en massasjebenk eller annet egnet underlag , for eksempel en seng .
To

Ta persons fot og legg den på låret for stabilitet .
3

Brett armen så den flate delen av albuen peker nedover . Plasser den flate delen av albuen rett bak akillessene på personens kalv og flytte lukket albuen opp midt på leggen. Pass på å bruke fast trykk mens du utfører dette trinnet .
4

Stopp når du kommer til midten av leggen. Åpne opp albuen ved sakte å bøye armen . Dette vil flytte poenget med albuen dypere inn i leggen .
5

Lukk albuen når du er ferdig med å massere dette området og fortsette å flytte den flate delen av albuen opp kalven . Unbend albuen på ulike punkter å massere enda dypere .
6

Åpne opp albuen når du er ferdig massasjen og løfte albuen sakte og forsiktig ut av leggen.