Helse og Sykdom
Lysken er området hvor den øvre lår og overkropp koble i menneskekroppen . I idrettsmedisin , er lysken ofte kjent som region der bortfører muskler og magemusklene er sluttet . Bortfører muskler omfatter et sett av tre muskler som finnes på innsiden av låret. Abduktoren er festet fra femur til lårbeinet .
Symptomer
Den vanligste skaden til lyske muskelen er en rift eller belastning . Lysken skader oppstår ofte i idrett , for eksempel hockey eller fotball , når spillerne ser til å få et utbrudd av fart eller endre sin retning raskt . Symptomer assosiert med en lyskeskade er smerter eller hevelse i lysken , kramper i magen eller låret , begrenset bevegelighet , sårhet når du prøver å flytte sidelengs og herding av muskler eller sener .
grader
lysken skader varierer i alvorlighetsgrad . En klasse jeg anstrenge er en mildt trukket muskel . Smerte er på et minimum , og mobilitet er vanligvis ikke begrenset . Med en klasse II belastning , har muskler eller sener blitt moderat revet . Smerte er moderat , og det er et tap av styrke i den plagede området . Hevelse og blåmerker følge skaden . Det høyeste nivået av lyske belastning er en klasse III . Dette er en betydelig skade der gang er vanskelig. Blåmerker , spasmer , og hevelse er forbundet med en grad III belastning . En alvorlig belastning vil kreve kirurgi .
Behandling
Behandling av en lyskeskade avhenger av hvor alvorlig det er . Imidlertid hviler en lyskeskade er nøkkelen til utvinning. Eventuelle aktiviteter som forverre skaden bør unngås . Ice skaden i løpet av de første to dagene etter skaden . Ice bidrar til å øke blodgjennomstrømningen . Ice området opp til fire ganger om dagen i 15 minutter om gangen . Påfør varme til den skadde området før noen fysisk aktivitet . Anti - inflammatorisk medisin kan lindre smerte og redusere betennelse . Om nødvendig , bør du oppsøke lege for sterkere resepter . Rådfør deg med legen din dersom fysioterapi ville være gunstig å påskynde utvinning .
Forebygging /løsning
lysken skader kan forebygges med riktig oppvarming og fysisk condition . Stretching bidrar til å øke omfanget av bevegelse og redusere stivhet og sårhet . Stretching er også viktig under nedtrappingsfasen . Sørg for å bruke riktig sportsutstyr . Bruk velsittende og støttende sko når engasjerende i fysisk aktivitet . Hold deg riktig hydrert under trening . Dehydrering fører til muskelkramper og stivhet .
Kontakt oss: [email protected]