Shin Splint Recovery

Den sterkeste bein er beinet er tibia eller leggen , som er under kneet . En sports -relaterte skader på dette området kalles en shin splint eller medial tibial stress syndrom . Riktig pleie av denne smertefulle tilstanden kan bidra til å redusere ytterligere skade . Årsaker

Shin splint er knyttet primært med løping , men flere årsaker inkluderer hopping eller går. En årsak til shin splinter er overforbruk av området under trening eller sport .
Risks

En ubehandlet shin splint kan resultere i en stress brudd , som oppstår når kroppen din prøver å få plass skaden mens du trener , og understreker midten akselen delen av benet .
Behandling

Ting du kan gjøre hjemme for å hjelpe en shin splint helbrede er kjøleelementer for å redusere hevelse , tape på leggen for å ta presset av skaden og over-the -counter smerte medisiner som ibuprofen . Men det viktigste er hvile . Du bør ikke delta i noen idrett eller trener for et par uker etter at smertene har stoppet . Sørg for å ha gode joggesko . Legen også kan foreslå rehabilitering for alvorlige skader
Forebygging /løsning

Med alle idretter relaterte skader , er den beste behandlingen forebygging . . Dette gjelder spesielt etter en shin splint har grodd . Sørg for å strekke muskelen helt ut flere ganger om dagen . Plasser det ene benet tilbake og trykk hælen i gulvet mens du lener deg litt fram på det andre benet .
Kupé syndrom

En svært alvorlig og potensielt livstruendetilstand som etterligner symptomer på shin splinter er kompartmentsyndrom . Hvis du har gjentatt shin splinter eller en skade som ikke vil gro , må du oppsøke lege . Kompartmentsyndrom innebærer tap av blodtilførsel til beinet , og kan resultere i beinet amputasjon eller død .