Hvordan bruker Heat å behandle nakkesmerter

Nakkesmerter som er forårsaket av dårlig holdning , kan kronisk spenning eller stress bli hjulpet med bruk av varme . Heat er også nyttig for kroniske problemer, for eksempel slitasjegikt . Varme kan bidra til å redusere nakkesmerter ved å forbedre blodsirkulasjonen i området , redusere muskelspasmer og avslappende muskelstivhet . Les videre for å lære hvordan du bruker varme for å behandle nakkesmerter . Du trenger
Selvoppvarmende massasje olje
oppvarming pad
Medisinert badesalt på
Vis flere Instruksjoner arkiv Bruk Heat å lindre nakkesmerter
en < p > Velg type varme program som fungerer best for deg . Du kan ta varm dusj eller bruke en varmepute direkte på området .
To

Bruk fuktig varme for å behandle nakkesmerter . Du kan fukte et håndkle med varmt vann , og deretter hvile på en seng eller en sofa , bruk av håndkle til baksiden av nakken og skuldrene .
3

Påfør varme og kulde alternativt for en bedre respons . Hvis det er hevelse på området , kan du bruke kaldt komprimerer før hevelsen går ned og deretter bytte til varme . La det gå minst 48 timer til hevelsen å forsvinne helt .
4

Ta et varmt bad . Til oljer eller salter til vannet , velge medisinert de som er spesielt laget for å redusere smerte. Du kan finne medisinert salter på apotek eller lokale helsekost butikk .
Kjøp varmeproduserende produkter for å lindre nakkesmerter
5

Oppsøke produkter som produserer varme ved kontakt , for eksempel visse oljer eller salver laget spesielt for massasje eller smertekontroll . Dette kan bidra til å lindre smerten enda raskere .
6

Vurder å kjøpe en varmeputesom du kan vikle rundt skuldrene og ha på mens du arbeider på datamaskinen eller ser på TV .
7

Kjøp en batteridrevet selvmassasjeapparatsom gir varme. Dette er spesielt nyttig hvis du ønsker å behandle nakkesmerter som strekker seg til skuldrene og øvre del av ryggen , som massasje kan gi lindring over et stort område .