Hvordan leve med OCD

Hvis du lider av OCD ( obsessive compulsive disorder ) , du allerede vet hvor frustrerende det kan være . OCD kan gjøre enkle oppgaver i hverdagen vanskelig . Prøver å ignorere uønskede tanker og utgifter minutter ( og til og med timer) utfører tvangs ritualer du ikke kan kontrollere kan virkelig forstyrre dagen . Med alle de muligheter for hjelp i butikken , skjønt, kan du lære å leve med OCD i en produktiv måte . Instruksjoner
lære å leve med OCD
en

Innse at du ikke er alene . Nesten 2 1/2 prosent av mennesker i verden lever med OCD . Siden de fleste som lider prøver å skjule deres forhold , kan det hende du ikke tror du kjenner noen som har det .
To

Få en god bok om OCD å hjelpe deg med å administrere dine symptomer . " The OCD Workbook : Din guide til rev seg løs fra Obsessive - Compulsive Disorder " av Bruce M. Hyman , Ph.D. og Cheryl Pedrick er en utmerket kilde til å begynne med ( se Ressurser nedenfor ) . Det gir en trinn-for- trinn-plan for å få godt som er lett å følge .
3

Bli med i en støttegruppe for mennesker som lider av OCD på Support4hope.com ( se Ressurser nedenfor ) . Å kunne snakke åpent om tilstanden din med andre mennesker som har det også kan være svært gunstig . Ikke bare kan du få tips for å håndtere OCD fra andre, kan du se første hånd at det å ha OCD gjør deg ikke rart , annerledes eller gal .
4

Finn en god psykolog som er spesialist i kognitiv terapi (også kjent som talk behandling). Kognitiv terapi innebærer å snakke din vei forbi tvangstanker og tvangshandlinger gjennom subtile re - trening . Det har vist seg å være svært effektive i å hjelpe OCD pasienter administrere sine symptomer og noen ganger overvinne dem .
5

Rådfør deg med en psykiater hvis symptomene er alvorlige . Du kan trenge medisiner . Psykiatere er spesialister i å vite hva medisiner for å foreskrive for psykiske lidelser som tvangslidelse .