Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Slik Self Test for OCD

2016/4/18
Obsessive Compulsive Disorder ( OCD ) kan være relatert til depresjon og /eller angst . Når verden føles ut av kontroll , kan en ønske om å få orden på din egen verden resultere i tvangslidelse . Ved å organisere , kontrollere og dobbeltsjekke , innsamling og gjenta atferdsmønstre, føler du at du får kontroll , om enn i små måter . Instruksjoner
en

Tenk regulariteten av plagsomme eller opprørende tanker . Legg merke til hvor ofte bestemte impulser eller bilder er i forkant av sinnet . Notere ned frekvensen som innsats for å stoppe eller ignorere tanker.
To

Se for gjentatte atferd, som hånd -vask , sjekke lysbrytere , telling eller re - arrangere gjenstander eller samle ubrukelige gjenstander . Merk noen besettelse med smuss eller bakterier . Prøv å ha en oversikt over gjentatte atferd .
3

Journal om noen angst for at resultatene fra arbeidet med å stoppe gjentatte atferd . Vær spesifikk om følelser at noe forferdelig kan skje .
4

Noter hvor mye tid de gjentatte atferd ta opp i løpet av en dag . Prøv å måle om disse atferd forstyrrer produktiviteten eller normal rutine . Detalj oppførselen sin innvirkning på arbeid , skole og sosialt liv .
5

Hold en dagbok av å spise og sove vaner . Oppmerksom på eventuelle dramatiske endringer og dets forhold til gjentatte atferd eller plagsomme tanker .
6

Møt med en mental helse profesjonell for å diskutere depresjon , angst og forholdet til Obsession Compulsive Disorder . Diskuter lidelse som et forsøk på å takle andre psykiske lidelser .
7

Diskuter et program av atferd modifikasjon , rådgivning og medisiner for å løse OCD og relaterte problemstillinger . Hold en journal av fremgang og dele den med terapeuten .

Relaterte artikler
Hvordan bruke medisiner for å behandle OCD
Hvordan Stopp Chewing Gum
Hvordan du velger en spesialist for behandling av OCD
Hvordan snakke med en lege om Obsessive Compulsive Disorder
Slik hindrer hud plukking
Botemidler for Hoarders
Hvordan bryte Compulsive Behavior
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt

Kontakt oss: [email protected]