Hva er fordelene med hardkokt egg for menstruasjonssmerter ?

Det er mange måter å lindre smerter og kramper som kommer med kvinnens menstruasjonssyklus. Noen av disse er av tvilsom opprinnelse og andre kan være vitenskapelig bevist . Mens spise hardkokte egg som en måte å lindre menstruasjonssmerter kan virke usannsynlig, er det bevis som tyder på at biotin , et vitamin som finnes i egg , kan hjelpe til lindring av muskelkramper , inkludert vanlige menstruasjonssmerter . Hva er Biotin ?

Opprinnelig kjent som vitamin H , er biotin en kompleks B - vitamin først oppdaget på 1940-tallet som hjelpemidler først og fremst i utviklingen av friske celler , hjelper forbrenne sukker , syntetisere fettsyrer og støtter sunn nervesystemet fungerer . Biotin finnes i kosmetikk og hudpleieprodukter på grunn av sin celle - boosting egenskaper , oftest for å styrke negler og hår .
Biotin - rik mat

The Federal Drug Administration har ikke bestemt en anbefalt daglig inntak av biotin fordi biotin -mangel er ikke vanligvis finnes hos friske voksne . Biotin kosttilskudd er tilgjengelig , men en diett rik på biotin er oftere anbefales . The vitamin kan finnes i en rekke matvarer , inkludert mange næringsrike grønnsaker som blomkål, gulrøtter og tomater , grønne blader , både ku og geit melk meieriprodukter, mørke bær , for eksempel bringebær , leveren; . Og egg , særlig eggeplommer

Biotin i Eggs

Eggeplomme er en av de mest biotin - konsentrert mat tilgjengelig . Eggehviter , på den annen side , inneholder avidin , et enzym som faktisk hemmer biotin absorpsjon i blodet. Avidin er mest utbredt i rå eggehviter , men dens styrke avtar som det hvite er kokt . Som eggehviten er mer grundig kokt , jo mer avidin mister sin biotin -bindende egenskaper. Den største mengden av biotin er absorbert i kroppen gjennom egg som er kokt så lenge som mulig : . Hardkokte egg
Hard Boiled Egg og menstruasjonssmerter arkiv

menstruasjonssmerter , kramper som er produsert når veggene av livmoren kontrakten som en måte for å hjelpe til avgivelse av sin foring , blir ofte behandlet med tradisjonelle over-the -counter muskelavslappende midler som ibuprofen eller acetaminofen . På grunn av biotin evne til å opprettholde riktige nivåer av prostaglandiner , og å forbrenne fettsyrer , også fungerer som et muskelavslappende middel . Derfor , hardkokte egg , de rike på biotin , er en ideell mat for naturlig behandling av disse vanlige menstruasjonssmerter .
Biotin Beyond the Cramps

Fordi biotin spiller en slik aktiv rullen i å fremme sunn cellevekst , kan forbruket av hardkokte egg hjelpe i lettelse av mer enn bare menstruasjonssmerter. Optimale nivåer av biotin i kroppen kan behandle symptomene på begge endometriose, smertefulle uterine oppbygging av celler utenfor livmoren, og Candida, eller soppinfeksjon , på grunn av biotin evne til å inhibere gjærveksti kroppen.